Повече информация

Празни ли пчелният прашец?

Защо добавките от moringa oleifera са успешни? 🌿

L a L-карнитинът е един от най-продаваните продукти в супермаркета на Amazon. Една от причините за успеха му е, че е изключително важно да се изгарят мазнините. Нашето тяло го произвежда по естествен път, но понякога може да са необходими хранителни добавки.

карнитин

L-карнитинът често е по-нисък при вегани и вегетарианци, като ограничите храните от животински произход във вашата диета.

Най-често срещаните формати за представянеs от тази хранителна добавка са в таблетки или течност.

В друга статия на Periodista Digital говорихме за най-добрите протеинови шейкове днес, за la L - карнитин, функции, противопоказания и храни, които го съдържат.

  1. Какво е L - карнитин и за какво е той?
    1. Какво прави L-карнитинът?
  2. L - ефекти на карнитина и противопоказания
    1. Изгаряне на мазнини за гориво
    2. Устойчивост на умора
    3. Намалена мускулна болка
    4. Ползи за мозъчната функция
    5. Здраве на сърцето
    6. Диабет тип 2
  3. Противопоказания
    1. Алергия
    2. Бъбречна недостатъчност
  4. Храни, които съдържат L-карнитин
  5. L - карнитин добавки най-продаваните на Amazon
    1. L-CARNITINE Natural 1500 Supplement L Carnitine Fat Burner Подобрява енергийната издръжливост Спортни резултати Помага за отслабване. 120 растителни капсули 1500 mg
    1. Гарциния Камбоджа 1200 mg DDR + L-карнитин + зелен чай | Редуктор на апетита | 100% естествено изгаряне на мазнини | Произведено в Испания
    2. L CARNITINE Liquid 3000 mg Спортна добавка Natural L-Carnitine-Liquid Fat Burners-Високо усвояване-По-добро представяне. 20 флакона
    3. L-карнитин от NatNatura - естествена хранителна добавка. Fat Burner ви помага да отслабнете заедно с диета и упражнения, добавка с висока концентрация
    4. L Карнитин 3000-20 флакона | Течност | L-карнитин с витамин С | Изгарящи мазнини | Добавка за отслабване | Преобразувайте мазнините в енергия
    5. L CARNITINE от Navit Plus, естествена хранителна добавка за отслабване и мощно спортно изгаряне на мазнини. Той предлага по-голям принос на енергия и устойчивост. Спортни аминокиселини. 120 капсули.
    6. L-Carnitine за подобряване на спортните постижения - Хранителна добавка Carnitine с функция за изгаряне на мазнини и естествен антиоксидант, който помага за отслабване по време на спорт - 90 капсули
  6. Какви са минималните разходи за транспортни разходи на Amazon?

Какво е L - карнитин и за какво е той?

Това съединение често се класифицира като аминокиселина, но технически не е

това. Счита се за съединение „подобно на аминокиселина“ и витамин, което е свързано с витамините от групата. Когато L беше изследван за първи път- Карнитинът през 50-те години се нарича витамин ВТ.

L-карнитинът се произвежда от нашето тяло от аминокиселините лизин и метионин, присъства и в голямо разнообразие от храни като месо.

L-карнитинът се образува в черния дроб и бъбреците. Той обаче се съхранява в други части на тялото, главно в мускулите.с.

Карнитинът съществува в две форми: D- карнитин и L- карнитин, можете да видите имена като: L-карнитин, L-карнитин L-тартарат или пропионил - L карнитин. Всички те са сходни и действат еднакво. въпреки това D-карнитинът е биологично неактивен и не се продава като добавка.

Какво прави L-карнитинът?

Тази молекула помага за транспортирането на мазнините до митохондриите в клетките. Веднъж там те могат да бъдат окислени или използвани като гориво за генериране на АТФ (или аденозин трифосфат).

L-Carnitine върши тази клетъчна работа, когато тренирате, а също и когато си почивате, sИзследванията обаче потвърждават, че той е особено ефективен при интензивни упражнения.

Без адекватно количество L-карнитин в тялото, по-голямата част от мазнините не биха могли да достигнат до митохондриите и следователно да бъдат изгорени за гориво.

Човек с дефицит в L-карнитинът може да има сериозни проблеми като забавяне на растежа, мускулна слабост или увеличен черен дроб.

Проучване, проведено в Шотландия, стига до заключението, че в допълнение към извършването на работата по транспортиране на мазнини. L-карнитинът има и други ефекти: подобрява действията на инсулина в мускулните клетки.

С други думи, L-карнитинът е в състояние да помогне за поддържане на ниски нива на кръвната захар, дори след хранене, богато на въглехидрати, поради което много спортисти приематL-карнитин добавки с храна след тренировка.

L - ефекти на карнитина и противопоказания

Сред основните ефекти са:

Изгаряне на мазнини за гориво

Различни проучвания, фокусирани върху това как L-карнитинът може да помогне за подобряване на спортните постижения, като това, проведено в Университетското медицинско училище в Нотингам.

Изследването проследява спортисти, които в продължение на 24 седмици консумират 2 грама L-карнитин заедно с 80 грама високогликемични въглехидрати (като захар), приемат въглехидрати първо сутрин и 4 часа по-късно.

Резултатът разкри, че спортистите, консумирали L - карнитин, показват по-ниски нива на млечна киселина и по-високи нива на енергия или ATP.

Устойчивост на умора

След проучване от Университета в Нотингам способността на пациентите да се противопоставят на умората е измерена в тест за колоездене.

Субектите, приемащи L-карнитин, могат да устоят до 25% плюс. Това вероятно беше, защото те изгаряха повече мазнини, като същевременно запазваха мускулния гликоген.

Намалена мускулна болка

Има проучвания, проведени при хора, които показват, че доза от 1-2 g на ден L-Carnitine намаляване на мускулните щети, причинени от интензивни упражнения.

Като се вземе предвид, че изследването е проведено при хора, а не при лабораторни плъхове, заключенията са да ги вземем предвид.

Ползи за мозъчната функция

Няколко проучвания върху животни предполагат, че ацетил-карнитиновата форма може да помогне за предотвратяване на умствения спад, свързан с възрастта, и за подобряване на маркерите за обучение.

Проучванията при хора показват, че поглъщането на ацетил L-карнитин помага да се обърне спадът в мозъчната функция, свързан с болестта на Алцхаймер и други мозъчни заболявания.

Здраве на сърцето

Някои проучвания показват потенциал за L-карнитин да намали кръвното налягане и възпалителния процес, свързан със сърдечни заболявания.

Диабет тип 2

L-карнитинът може да помогне за намаляване на симптомите на диабет тип 2 и свързаните с него рискови фактори.

Противопоказания

Както повечето естествени добавки, L-карнитинът е доста безопасен и няма сериозни странични ефекти, ако се използва разумно.

СВинаги, препоръчителни дози (във всеки препарат посочва някои дози, ако имате съмнения, консултирайте се с Вашия лекар). Прием на прекомерни дози от всяка хранителна добавка може да причини неблагоприятни ефекти върху тялото.

Няколко проучвания преразглеждат приема на 2 g на ден и употребата му изглежда е безопасна в дългосрочен план. Въпреки това имаше някои леки странични ефекти като гадене и разстроен стомах.

Алергия

Ако имате хранителна алергия към соя или фъстъци, преди да започнете лечение с L-карнитин предварително се консултирайте със списъка на съставките.

Добавката може да съдържа неактивни съставки, които съдържат соя или фъстъци и това може да предизвика алергични реакции.

Всяка добавка, продавана по сериозен и отговорен начин, ще детайлизира нейния състав, като подчертава дали може да има съставки, които не са подходящи за страдащите от алергии. Ако купувате онлайн, проверете марката и потърсете справка за съставките му, преди да купите.

Бъбречна недостатъчност

Използването на друго производно DL-карнитин може да причини мускулна слабост когато се прилага интравенозно, след диализа. Въпреки че L-Carnitine не изглежда да има същия ефект, ако страдате от това заболяване, консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемете L-Carnitine. .

Храни, които съдържат L-карнитин

  • червено месо
  • Бели меса
  • Риба
  • Мляко
  • Яйца
  • Сирене

L - карнитин добавки най-продаваните на Amazon

L-CARNITINE Natural 1500 Supplement L Carnitine Fat Burner Подобрява енергийната издръжливост Спортни резултати Помага за отслабване. 120 растителни капсули 1500 mg

  • Вземете тренировка за тонизиране на тялото и нискокалорична диета.
  • Правете спортна дейност и искате да подобрите спортните резултати и изгарянето на мазнини
  • Искате по-добро възстановяване след спортна активност

Гарциния Камбоджа 1200 mg DDR + L-карнитин + зелен чай | Редуктор на апетита | 100% естествено изгаряне на мазнини | Произведено в Испания

Тази добавка съдържа L-карнитин и две други съставки, които се комбинират, за да се улесни загубата на тегло.

  • Оказва положителен ефект върху загубата на тегло.
  • Помага за намаляване на апетита.
  • Насърчава намаляване на процента на телесни мазнини.
  • Помага за контрол на нивата на холестерол, триглицериди и глюкоза в кръвта.

L Liquid CARNITINE 3000 mg Спортна добавка Natural L-Carnitine-Liquid Fat Burners-Високо усвояване-По-добро представяне. 20 флакона

L-карнитинът в течна версия получава 4,5 от 5 според потребителите на Amazon.

L-карнитин от NatNatura - естествена хранителна добавка. Fat Burner ви помага да отслабнете заедно с диета и упражнения, добавка с висока концентрация

Добавка с добра стойност за парите, поради което е обозначена като „Избор на Amazon“ или „Избор на Amazon“. Всичко това е гаранция за качество.

  • Сред предимствата му: спомага за увеличаване на енергията по време на тренировка, насърчава възстановяването на мускулите, съкращавайки времето след тренировка. Освен това облекчава болката и умората.
  • Помага за отслабване, като мобилизира и транспортира натрупаните резервни мазнини вътре в клетките и увеличава разхода на енергия)

L карнитин 3000-20 флакона | Течност | L-карнитин с витамин С | Изгарящи мазнини | Добавка за отслабване | Преобразувайте мазнините в енергия

  • L-Carnitine от Qualnat подпомага намаляването на мастните натрупвания в тялото, увеличава мускулната маса, когато се комбинира със здравословни хранителни навици и редовни упражнения.
  • L-карнитинът на Qualnat използва вашите мазнини и може да осигури подкрепа за изгарянето му за гориво

L CARNITINE от Navit Plus, естествена хранителна добавка за отслабване и мощно спортно изгаряне на мазнини. Той предлага по-голям принос на енергия и устойчивост. Спортни аминокиселини. 120 капсули.

Някои от ползите, които ще получите, като приемате L-карнитин.

  • Помага за увеличаване на спортните постижения
  • Възстановява се по-бързо след тренировка.
  • По-ефективно метаболизират мазнините
  • Увеличете мотивацията си
  • Поддържайте мозъчната функция в оптимално състояние
  • Избягвайте оксидативния стрес

L-Carnitine за подобряване на спортните постижения - Хранителна добавка Carnitine с функция за изгаряне на мазнини и естествен антиоксидант, който помага за отслабване по време на спорт - 90 капсули

Те произвеждат чувство за ситост и намаляват безпокойството за ядене. Перфектен за отслабване и отслабване, допълвайки ги със здравословни навици на живот

Какви са минималните разходи за транспортни разходи на Amazon?

Сред най-икономичните варианти се откроява: стандартна доставка от 2,99 евро за доставка и 0,99 евро за книги. Икономическата доставка е безплатна при поръчки на минимална сума от 19 евро в книги или 29 евро в останалите категории, времето за доставка е за 4 или 5 работни дни. ¿Предпочитате да спестите разходите за доставка?

Lмаксималните предимства на покупката в Amazon саОсновни клиенти. Например неограничена безплатна доставка без допълнителни разходи. Освен това вашите покупки могат да ви достигнат до един ден в милиони продукти или максимум 3 дни. Няма минимална покупка.

Ще имате достъп до Amazon Photos, неограничено съхранение в облак, за да запазите изображенията си. Също така достъп до Amazon Video с много сериали и филми.

Можете да се опитате да бъдете основен клиент, без да плащате нищо през първия месец, това е безплатно. Без постоянство. След изтичане на пробния период, основната цена е 36 евро, еднократно плащане годишно.