Искате ли да знаете как да намалите коремните мазнини от менопаузата? Обясняваме всичко по-долу.
Не можем просто да обвиняваме менопаузата за натрупването на коремни мазнини, но спадът в нивото на естроген се дължи на промяна в начина, по който тялото натрупва мазнини. Преди менопаузата жените са склонни да натрупват повече мазнини в бедрата и бедрата, докато мъжете се натрупват в стомаха. Естественото намаляване на естрогена с напредване на възрастта води до разпределение на мазнините в тялото, по-точно в съответствие с мъжкия модел, т.е.
Дебелата се залепва, като посетител, който не осъзнава, че партито е приключило. Какво още метаболизмът се забавя след 35-годишна възраст, главно поради загуба на мускулна маса, която е тъкан, която изгаря най-много калории в състояние на покой. Освен това се движим по-малко с напредването на възрастта.
Как да намалим менопаузалните коремни мазнини според науката.
Някои доказани в науката начини за намаляване на мазнините по корема включват:
Завършеност.
Накратко, отпуснете се, съсредоточете се върху тук и сега. Погрижете се за мускулите си, като правите упражнения с тежести. Увеличете консумацията на ненаситени мазнини и фибри и можете да намалите мазнините в корема.
И какво правите, за да намалите коремните мазнини по време на менопаузата? Разкажете ни вашите трикове в коментарите!