Инфлуенсърът публикува шокираща снимка в Instagram, която показва последствията от състоянието, претърпяно от една четвърт от женското население в Испания

Много жени страдат от това но не толкова много се осмеляват да го признаят. Въпреки че все повече жени започват да се възстановяват в тазовото си дъно (тъй като това състояние може да бъде облекчено), последиците от инконтиненцията са покрити и крият се от срам. Леандра Коен не иска това да е табу и илюстративното изображение, което той е публикувал в профила си в Instagram, е брутално честен относно това, което според Националната обсерватория за инконтиненция 24% от жените в Испания страдат.

коен

Тази сутрин се събудих, виждайки изображение, което поради своята необработеност ме е поразило, защото не за първи път виждам нещо подобно. Аз също съм страдал от инконтиненция. Преди две години родих второто си дете и сега от началото на бременността си разбрах, че никога нищо няма да бъде същото (далеч от него). Леандра Коен е посветила последната си публикация в Instagram, за да направи видим проблем, който засяга много жени по света. В Испания, според Националната обсерватория за инконтиненция, 24% от жените страдат от нея. Процент, който се увеличава с възрастта, достигайки 50% от жените на възраст над 60 години.

Спортните й клинове са фокусирани от кръста с значително място на чатала което потъмнява зеления си цвят почти до черен е суровата реалност, която се е случило Леандра Медин Коен и е решил да сподели със своите последователи, давайки воля на гениалния му литературен профил. „Как мога да дресирам дъщерите си, ако дори не мога да го държа?“. Леандра има две близнаци на малко повече от две години, които правят хумористичните изкушения на нейния профил. Този път те също присъстваха, но за да придадат характерното си чувство за хумор на обект, който се тревожи, но е заглушен. Срамът от изтичането на урина ви принуждава да държите скрит физически проблем, който има решение или поне палиативно.

Като начало трябва да знаете причините. Въпреки че това е проблем, който засяга повече жени, той също присъства сред мъжкото население. въпреки това, нашата физиономия го прави по-благоприятна една за друга тъй като уретрата е по-къса в нашия случай, а тазовото дъно е по-широко (също с изходния отвор, който е влагалището). В допълнение, акушерски наранявания, практикуване на определени спортове като бягане, конна езда или скачане на въже, извършване на работа с физическо усилие (което включва движение на тежести), наднормено тегло, запек, страдащи от хронична кашлица или диабет - пряко свързани със затлъстяването - и бременност и/или раждането са фактори, които причиняват инконтиненция.

Как да разрешим инконтиненцията

Лекарят Мария Исус Канчело Идалго, член на Националната обсерватория за инконтиненция, счита, че повечето инконтиненции, причинени от бременност и раждане, са обратими. Според проучване на марката Intimina, 3 от 10 жени имат загуби при кашляне или кихане и поне 17% ги понасят след физическо усилие (включително упражнения). А стрес инконтиненцията има степен на излекуване над 80% при упражнения или операция.

Укрепването на тазовото дъно и коремната област е основната форма на рехабилитация на мускулите за възстановяване на континенцията. Хипопресивните средства е най-добре да не повишават интраабдоминалното налягане и да работят на дълбоките коремни мускули. Тези постуралните упражнения ще ви помогнат да укрепите и тонизирате коремната област, което поддържа натиска на усилията и натоварванията с тежести, които в крайна сметка увреждат тазовото дъно. Освен това те успяват да намалят обиколката на талията и помагат за поддържане на постурална корекция, също тясно свързана с инконтиненцията.

Заедно с хипопресивните, Упражнения на Кегел Те са най-препоръчителният начин от медицинската общност за възстановяване на тонуса в перинеалната област. По същество се състои от свиване на мускулите на тазовото дъно. Практичността му се крие във факта, че не се нуждаете от никаква подготовка, за да го приложите на практика. Те могат да бъдат направени по всяко време и позиция, и колкото повече се практикуват, толкова по-тонизирана ще бъде зоната.

Най-лошото е, че броят на факторите, които могат да повлияят на инконтиненцията, ни предразполагат да бъдем вечно подвластни на този вид упражнения, тъй като течението на времето и хормоналните промени, произтичащи от менопаузата те не си сътрудничат, но могат да подчертаят тези загуби на урина или дори да ги накарат да се появят за първи път, ако никога преди не сте ги страдали.

Tena Lady, марка, специализирана в инконтиненцията, проведе проучване, където 56% от анкетираните испански жени смятат изтичането на урина за табу тема. Освен това, тъй като загубите не са значителни, те не предприемат действия или не отиват при специалист. Леандра Коен вдъхновява днес необичайна честност, но това е първата стъпка към лечението. Без табута можете да прогресирате, да лекувате и премахвате този проблем, който в безшумен режим превръща кошмарите ви в постоянна реалност. Не е необходимо сега всички да споделяме снимка на нашите загуби в социалните мрежи - или ние? -, но я разпознаваме, за да поискаме помощ от специалисти и да започнем да я лекуваме. След раждането лекарят ми каза, че инконтиненцията ще изчезне след известно време. Но след няколко седмици, уморен да не чакам нищо, започнах да практикувам упражнения, които днес ми позволяват да скачам с децата си на постелката, да бягам по пет километра на ден и да кихам без страх. Леандра, не знаеш как те разбирам!