първите

Пременопаузата е етапът преди менопаузата и често се преживява като труден момент. Ние ви показваме всичко, което трябва да знаете!

Важно е да знаете етапите на жената и как да предотвратите възможните симптоми и дискомфорт през тези периоди. Тук ще говорим за пременопаузата. Пременопаузата или перименопаузата е етапът, който е в климактерика. Климактерикът, в случай че никога не сте чували за него, включва етапите преди и след менопаузата.

The пременопауза или перименопауза това е етапът преди менопаузата. Много жени спират да имат периоди за една година и след това преминават през менопаузата. Но не всички случаи са такива. Може да нямате много информация за това, тъй като дори сред жените това се превърна в тема табу. Пременопаузата съответства на период, в който тялото и психологията претърпяват дълбоки промени. Понякога преживян като труден момент, пременопаузата може да започне на 40-годишна възраст за жените и продължава между две и седем години. През този период приблизително 70% от жените са засегнати в по-голяма или по-малка степен от смущения, в телата и в ума си.

Вашият браузър не може да покаже това видео

При някои жени този период може да се очаква в по-ранна възраст. Всяка жена е различна, но е вярно, че лошият живот по отношение на храната, физическите упражнения и например тютюнопушенето може да доведе до по-големи проблеми по време на менопаузата и разбира се в пременопаузата.

Дим: жените, които пушат, са по-склонни да имат повече усложнения в пременопаузата и менопаузата.
Рак: химиотерапията засяга много жените. Много от тях са склонни да имат много по-ранна менопауза.
Заден план: семейната история е много важна. Почти винаги наличието на роднина с анамнеза е симптом, че е по-вероятно да го имате и вие.

В периода на забавяне в репродуктивните органи промените, преживявани от жените, са по-важни по време на менопаузата, но тази фаза може да се изживее добре: всяка жена е различна и реагира по различен начин на тези промени. Не се притеснявайте: може да имате връзка с някои от описаните тук симптоми, но това не означава, че не сте в пременопауза. Познаването на признаците, които показват първата пременопауза и как да се справим, може да бъде много полезно.

Менструален цикъл

Хормоналната система при всяка жена е различна и нивата на естроген в пременопаузата варират значително. Дотолкова, че това да повлияе и на менструалния цикъл. Менструалните цикли могат да бъдат удължени или съкратени, като могат да имат цикли, в които яйчниците не отделят яйцеклетки. Ако не сте имали менструален цикъл от 12 месеца, тогава ще разберете дали сте достигнали директно до менопаузата.

Симптоми на пременопаузата

Симптомите на пременопаузата са многобройни и могат да продължат много години преди менопаузата. За много жени тези симптоми започват около 40. Женските полови хормони (особено естрогените) започват да се дестабилизират. Тези промени водят до поредица от симптоми, които са едни от най-честите:

Тези промени в естрогена при жените могат да бъдат балансирани с някои природни средства, балансирана диета и упражнения. Растенията, които се препоръчват най-много през този етап, са градински чай и ямс. Градинският чай е типичното растение за жени, тъй като има много предимства. Помага за тонизиране на нервната система, а също и на женската репродуктивна система. В допълнение, това е много полезно растение за увеличаване на силата, жизнеността, което помага за предотвратяване на остеопороза, а от друга страна, помага за предотвратяване на горещи вълни.

The симптоми на пременопауза те могат да се появят много различно в зависимост от жената. Тези признаци понякога могат да се усетят минимално или изобщо не! Не се колебайте обаче да се консултирате с Вашия лекар или гинеколог, когато се съмнявате: пременопаузата понякога може да причини хормонален проблем.

Благодарение на простите правила на живота и промените в диетата е възможно да се борите срещу най-неприятните симптоми на пременопаузата. В някои случаи може да се вземе предвид медикаментозното лечение (въз основа на хормонозаместване).

Как да се лекуват симптомите в пременопауза или перименопауза

През този период на пременопауза има промени в тялото на жената, които могат да бъдат облекчени. A правилен начин на живот помага срещу неприятните симптоми на менопаузата: физически упражнения, сън, почивка, балансирана диета с ниска консумация на мазнини и месо, тютюн и алкохол. Храната може дори да бъде обогатена хранителни добавки: антиоксиданти, витамини Е и С или соя (изофлавони), нейното превантивно действие може да помогне при предвиждането на негативните ефекти от зрялостта. Препоръчваме тези добавки с много добри резултати:

Flavogen Biphase, 60 капсули: съдържа мака, вечерна иглика, витамин D и витамин B6. Регулира хормоналната активност, така че да се чувствате по-малко уморени и да забелязвате по-малко симптоми на менопаузата и пременопаузата. Купете на Amazon за € 21,20.

Vegaver Mono Pro Complex, 120 капсули: 100% натурална добавка, направена с градински чай, лайка, масло от вечерна иглика, хмел и маточина. Купете на Amazon за € 19.90.

The психологическият аспект също е много важенБорбата срещу стреса и негативните емоции, причинени от тези хормонални промени, е от първостепенно значение. Всъщност всички промени и модификации, които тялото на жената познава през този период, се дължат на ума.

Друг важен момент е мощността укрепване на гениталната област, много преди пременопаузата, с упражнения, които помагат на тази област да остане по-силна. Това не само ще помогне за изтичането на урина, но и за сексуалната активност. Сексуалните отношения могат да бъдат засегнати при жените поради липсата на смазване и спада на хормоните по време на този етап. За това най-доброто нещо, което трябва да направите, е да можете да смажете гениталната област добре с мехлеми или гелове, които спомагат за съживяването на вагиналната флора и по този начин също така да избягвате всякакъв вид бактерии или гъбички. Препоръчваме лубрикант Sensilube, от Durex, създаден специално за смазване на вагиналната област по време на менопаузата. Той имитира естествено смазване и е дерматологично тестван. Купете на Amazon за € 8,70.

За да предотвратите изтичането на урина, трябва да укрепите тазовото си дъно с упражнения на Кегел. Вземете малко тежести за изпълнение на тези упражнения и след няколко седмици ще забележите промяната. Препоръчваме терапията за укрепване на таза LadySystem, най-добре оценената на пазара. Само с 15 минути на ден можете да укрепите тазовото си дъно. Купете на Amazon за € 49,95.

Ако имате повече въпроси относно пременопаузата, менопаузата или менструалния цикъл, винаги ви препоръчваме да отидете при вашия гинеколог. Важно е да го направите не само в случай на някаква аномалия, но и като преглед. Така че можете да избегнете и предотвратите заболявания на яйчниците, гърдите. Тези професионалисти ще могат да Ви съветват по персонализиран начин и ще могат да Ви поставят много по-точна диагноза.