Леброн Джеймс е изправен пред последната част на сезона на 35 години в отлична форма, след като е тренирал старателно по време на затвора.

Леброн Джеймс не е бил на почивка по време на заключване. И можете да го видите. Малко повече от седмица преди възобновяването на състезанието в НБА, 35-годишният мъж от Акрон (Охайо, САЩ) отново показа, че работната му етика остава непокътната след кариера, пълна с успехи и предизвикателства. Lпоследните му снимки от „балончето“ от Орландо показват, че баскетболната легенда е в непобедима форма.

звяр

Но Леброн Джеймс не е бил сам през цялото това време и голяма част от успеха му се дължи на фигура в сянка: Майк Манчиас, техният личен треньор и за мнозина тайното им оръжие. Те се срещнаха през 2003 г., когато Леброн дойде в НБА с Кливланд Кавалиърс и скоро разработи химия, която ги държеше заедно през цялото това време, усъвършенствайки формулата за успех.

"Леброн Джеймс има привилегирована физика, страхотна интелигентност и непоклатима сила на волята. В този момент от кариерата му се опитваме да не превишаваме натоварването, особено когато става дума за силова работа във фитнеса и няма нищо по-добро за подобряване на физическото ви състояние от самия баскетбол. Става въпрос за достатъчно количество гориво в резервоара, за да издържи целия сезон, като се има предвид, че можете да играете почти 40 минути всяка вечер ", обяснява Mancias.

Упражнения за ядро ​​на инфаркт

Но без съмнение, в последно време Леброн Джеймс фокусира голяма част от подготовката си върху укрепването на "ядрото", набор от мускули, които заобикалят централната част на тялото и които са основни за силата и баланса, т.е. корема, косите, дълбоките мускули на гръбначния стълб, лумбалните мускули, тазовите флексори и екстензори и задните части.

"Има поговорка, че не можете да изстреляте оръдие от кану. Ако „ядрото“ не е достатъчно силно, всичко ще бъде засегнато. Обучението, което Леброн прави, се основава на „ядрото“, защото то е в основата на всичко. Той обича да прави дъски, лицеви опори, да пълзи мечки, коремни коремни преси (тип жак нож) или да използва фитбол. Работи и с VersaClimber (машина, която симулира катерене) и прекарва много време в басейн", Завършва Мансиас.