Обърнете внимание на 3-те забранени храни за артрит, които не трябва да ядете, ако страдате от това заболяване. Научете в статията защо следните храни причиняват възпаление и болки в ставите в цялото тяло.
Ако сте забелязали, че след консумация на месо болката в тялото ви се увеличава, каним ви да научите научните доказателства, които обясняват защо месото и две други храни причиняват болка в ставите.
Освен това, ние ви учим как да замените естествено 3-те забранени храни за артрит във вашето ежедневие, за да контролирате болката си.
1. Мляко и производни
Според проучване, проведено в Изследователския институт, Швеция, млякото съдържа инфекциозни агенти. Инфекциозните агенти се наричат стрептококи и участват в артрита.
Дори пастьоризираното краве мляко, закупено в момента от супермаркета, съдържа споменатите вредни вещества. Стрептококите оцеляват, защото издържат на високите температури на този процес. (3)
Според проучване, проведено в Университета на Флорида, друг недостатък на млякото при хора с артрит е, че то е алергенна храна. В резултат на алергии пиенето на мляко увеличава болката, сковаността и възпалението при артрит. (4)
Проучване в British Medical Journal оценява 52-годишна жена с алергия към мляко, страдаща от артрит преди 11 години. Когато тази жена гладува 3 дни, тя не проявява скованост или нежност и има само 1 точка на болка.
Като включи отново млякото, той се върна към сутрешната си скованост до 30 минути, представи 4 възпалителни точки и 14 нежни стави. Можем да видим, че симптомите на артрит се засилват значително от алергията към млякото. (5)
От друга страна, проучване, проведено в Университета в Осло, показва, че безмлечната диета с растителни храни при хора с и без алергии подобрява болката при артрит. (6)
Ако искате да знаете други недостатъци на кравето мляко и как да го замените по естествен начин в диетата си, съветвам ви да прочетете следната статия, щракнете върху връзката: 6 причини, поради които пиенето на краве мляко влошава болката при артрит.
2. Лоши мазнини и пържени храни
Според Медицинското училище в Йейл затлъстяването е фактор, който увеличава симптомите на възпаление. Излишното тегло е свързано с голяма консумация на храни с високо съдържание на калории, мазнини, захари и натрий, като бързи храни.
Бързите храни или бързите храни произвеждат натрупване на мазнини в тялото. Увеличаването на мазнините води до широко възпаление и болки при артрит.
Натрупаната мазнина в тялото се нарича бяла мастна тъкан. Целевата тъкан освобождава възпалителни вещества като фактор, свързан с артрит, туморна некроза.
Източникът на мазнини, които включвате в диетата си, е важен. Вид мазнини, омега 6, присъстващи в соевите, царевичните и слънчогледовите масла, увеличават симптомите на артрит.
Споменатите масла омега 6 се предлагат на пазара в супермаркета за пържене, те са хидрогенирани и съдържат трансмазнини, които са вредни за здравето.
Процесът, при който болката при артрит се увеличава, е възпаление, произведено от различни вещества, наречени простагландини. Простагландините се задържат в организма от високото съдържание на диета в омега 6. (7)
В проучване, публикувано в British Journal of Rheumatology, беше установено, че консумацията на омега 6 мазнини в конвенционалната диета е 50 пъти по-висока от препоръчаната. За разлика от това, консумацията на омега 3, противовъзпалително е недостатъчна.
Време е да започнете да включвате източници на омега 3 като ленени семена и чиа в рутината си, за да замените омега 6. Омега 3 мазнините намаляват болката чрез намаляване на производството на възпалителни вещества. (8)
Също така се препоръчва да направите други промени за контролиране на възпалението чрез специализирана диета за артрит. Съветвам ви да замените мазните храни с храни с високо съдържание на хранителни вещества, антиоксиданти и фибри.
Примери за храни с хранителни вещества, които са включени в програмата за антиартрит на Нова Ева са плодове, зеленчуци, ядки и семена.
Храните, богати на хранителни вещества, намаляват възпалението, премахват мазнините от тялото и намаляват болките в ставите. (9)
Искате ли да научите как да използвате храни за лечение? Участвайте в Програмата за борба с артрита на следния линк: Програма за лечение на артрит
3. Животински протеини и месо
Според проучване, проведено в Университета в Сидни, протеините и мазнините, присъстващи в храни от животински произход, като яйца, увеличават възпалението и болката при артрит.
В случай на мазнини от храни от животински произход, ние се позоваваме специално на наситените мазнини, присъстващи в месото, млечните продукти и яйцата.
Наситените мазнини увеличават производството на възпалителни вещества, наречени простагландини и левкотриени. (10)
От своя страна, консумацията на протеини, според проучване, публикувано в „Клинична и експериментална имунология“, е свързана с промени в чревната флора и възпаление на ставите.
За да се стигне до това заключение, в последното проучване прасетата са били хранени с високо протеинова диета в продължение на 8 седмици. Още първата седмица бяха получени споменатите резултати. (единадесет)
По същия начин д-р Арнолд Реншоу докладва за протеините в „Аналите на ревматичната болест“. Реншоу показа, че хората с артрит имат неспособност да усвояват и метаболизират правилно протеините. (12)
Консумацията на месо, освен съдържанието на мазнини и протеини, представлява още един недостатък за артрита.
Екип от изследователи от Медицинския колеж на UCF откри връзка между ревматоидния артрит и паратуберкулозния подвид Mycobacterium avium, известен като MAP. MAP е бактерия, открита в говеждото месо.
Екипът от изследователи твърди, че говеждото е спусък за развитието на ревматоиден артрит при хора в генетичен риск. (13).
Според болница "Света Елена" добра идея е да замените протеините на животинска основа с протеини на растителна основа от зърнени и бобови култури. Протеините, присъстващи в храни от растителен произход, позволяват да се облекчи болката. (14)
4. Коя е най-добрата диета при артрит?
Специалната диета за артрит с храни с висока лечебна способност и която елиминира възпалителните храни, без да причинява хранителен дисбаланс, е най-доброто решение и най-доброто ви средство за обръщане на артрита.
Ако се интересувате да научите за това естествено лечение: диета и Специализирана програма за артрит, кликнете върху следната връзка: Нова програма за антиартрит на Evas
Завършеност
Има 3 забранени храни във вашата диета, ако страдате от артрит: мляко и неговите производни, лоши мазнини и пържени храни и животински протеини и месо.
Чрез различни механизми, като увеличаване на възпалителните телесни мазнини, увеличаване на възпалителните вещества, между другото, те увеличават възпалението и болката в ставите.