Понякога сутрешното ставане често е по-болезнено за някои хора, отколкото за други. Стъпването с боси крака или издърпването от стол може да бъде още по-травмиращо. Опитът като този се отразява от пациенти, които често се консултират с нас в Mediconecta.com, които съвпадат при диагностицирането на артрит и неговите симптоми, отразени в болка, подуване, скованост и деформация на костите.

болки

Всеки 12 октомври се отбелязва Световният ден на артрита, събитие, което има за цел да сенсибилизира, насочи и създаде превантивна информираност у хората. Нашите специалисти имат качеството на обслужване и опит, за да насочват своите пациенти според онлайн метода и по-близо.

В следващата статия те препоръчват в 5 съвета как да намалите болките в ставите от добра, здравословна и здравословна диета.

Хранителен баланс

Артритът се определя като възпаление на ставите, което причинява болка, скованост и дори деформация на костите. Един от причинителите на тази патология несъмнено е наднорменото тегло, което може да се преодолее с балансирана диета, богата на витамини, плодове и други съставки. Ето няколко съвета за балансиране на вашата диета и намаляване на болката при артрит:

- Подхранвайте тялото с мощни противовъзпалителни хранителни вещества, опитвайки диета в средиземноморски стил, базирана на плодове, зеленчуци, зехтин, боб, ядки и семена

- Включете черешите във вашата диета. Изследователите твърдят, че този плод съдържа вещество, наречено антоцианини, което има противовъзпалително действие. Това вещество се съдържа и в други плодове, които съдържат високо ниво на витамин С като ягоди, малини, къпини и боровинки. Храните с витамин С укрепват хрущяла, който покрива костите и ставите и намаляват болката

- Яжте много зеленчуци и бобови растения. Броколите са добър пример за протектор, който може да помогне да забави развитието на остеоартрит, тъй като съдържа съединение, което може да блокира ензима, който причинява увреждане на ставите.

- Включете храни, богати на витамин D и K, като млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и обогатени зърнени храни.

Вие също ще се интересувате

Понякога просто искаме да излезем на разходка, за да се насладим на различен следобед с приятели, но тялото ни може да понесе ...

Когато пропуснем закуска или обяд, тялото ни го усеща, като гладува дълго време, особено между ...

Ако сте от хората, които постоянно щракат с пръсти и освен това изпитват удовлетворение от това, тази публикация е за ...

Когато отидете в ресторант, какво определя ястието, което ще поръчате? Може би това е любимото ви ястие, може би искате ...