Хора с сезонна алергия обикновено разчитат на антихистамини за облекчаване на симптомите. Някои диетолози посочват, че модифицирането на храните, които ядете, може да окаже значително влияние върху честотата и тежестта на алергията.

сезонни

Симптомите на сезонната алергия включват кихане, кашлица, хрема или запушен нос и сърбеж в очите, носа, устата и гърлото.

Диетологът Мая Фелер обяснява в „Добре и добре“, че избягването на храните, които отключват, би помогнало за облекчаване на симптомите, като някои сурови плодове (банани и портокали). Ако има алергия към полени, има храни като цвекло може да са полезни за намаляване на симптомите.

Цвеклото може да работи като антихистамин, който успокоява възпалението, тъй като е a богат източник на антиоксидантни беталаини.

"Цвеклото може да функционира като антихистамин, който успокоява възпалението, тъй като е богат източник на антиоксидантни беталаини ... С течение на времето беталаините могат да предпазват от оксидативен стрес", казва Фелер.

Изследванията показват, че цвеклото има мощни антиоксидантни, противовъзпалителни и съдови защитни ефекти. Освен това е питателна, предлага фолати и минерали като калий. Сред неговите предимства е доказано, че може спомагат за подобряване на притока на кръв, който понижава кръвното налягане.

Препоръката на Фелър за консумация на цвекло може да ви свърши работа, така или иначе това е здравословно и питателно допълнение. Много е лесно да се включи в диетата, както при смутитата и салатите.

Цвеклото може да бъде изцедено, печено, приготвено на пара или мариновано. По-добре да избягвате варенето на цвекло за да увеличите максимално съдържанието си от нитрати.

Други храни, използвани за подобряване на симптомите на алергия

Някои естествени продукти често се използват за намаляване на симптомите на алергичен ринит. Относно най-популярните и които биха могли да бъдат най-полезни, Националният център за допълнително и интегративно здраве обяснява колко ефективни могат да бъдат те:

Билка от пеперуда. Екстракти от листа или корени на пеперуда могат да бъдат полезни според различни проучвания, въпреки че данните не са убедителни.

Пробиотици. Обещаващите резултати. Някои видове пробиотици може да са полезни, но други не.

Пчелен мед. Смята се, че яденето на мед помага за облекчаване на поленовите алергии за две неща. Пчелен мед съдържа малки количества цветен прашец и може да помогне на хората да развиват толерантност. Друга възможност е медът да действа катонихистамин или противовъзпалително. Проучванията са противоречиви.

Не използвайте никакви добавки, билки или пчелни продукти без предварителна консултация с лекар, тъй като те могат да взаимодействат с лекарства, причиняващи нежелани ефекти.