използва

Семената на лененото растение (Linum usitatissimum) са добре известни по целия свят и всъщност милиони хора днес ги консумират с известна честота, за да се възползват от техния принос. Така, След това ще се съсредоточим върху различните приложения на ленената вода.

Благодарение на своя хранителен принос ленените семена осигуряват множество ползи за здравето и според популярните вярвания, когато се приготвя вода от ленено семе, се получава естествено лечение за здрава коса и кожа.

Вярно е, че най-разпространеното е включването на семената като съставка в салати, бисквитки или напитки, наред с други. Истината обаче е такава Те се използват и в областта на красотата за приготвяне на различни домашни козметични продукти.

Всъщност един от най-популярните начини да се възползвате максимално от всичките си козметични предимства е чрез приготвяне на популярната "ленена вода".

Принос на ленената вода за здраве

Ленените семена са източник на фибри, омега 3 мастни киселини и антиоксидантни съединения които подпомагат клетъчното функциониране на организма. Поради тези хранителни качества, редовната консумация на вода може да допринесе за подобряване на здравето.

1. Подобрява сърдечно-съдовото здраве

За това, че е растителен източник на омега 3 мастни киселини и слуз, яденето на ленено семе може редовно да контролира нивата на холестерола и триглицеридите, особено при тези хора, които са получавали диагнози с високи стойности.

Благодарение на тази добродетел, това също би било подходяща храна за подобряване на кръвообращението, понижават кръвното налягане и регулират възпалителния процес на организма, което е една от основните причини за сърдечни заболявания.

2. Помага за регулиране на кръвната захар

Лененото семе е с високо съдържание на слуз, разтворими фибри, които подпомагат регулирането на кръвната захар. В допълнение, той осигурява алфа линолова киселина, хранително вещество, което, въпреки че не лекува диабет, според някои изследвания може да подпомогне намаляването на нуждите на пациента от инсулин.

3. Подпомага храносмилането

Една от най-често използваните ленени води е като храносмилателен тоник за подобряване на чревния транзит. Така че, като консумирате ленено семе редовно, в рамките на балансирана диета, може да предотврати запек, да улесни храносмилането и да облекчи известен дискомфорт често срещани.

4. Укрепва косата

Едно от най-популярните приложения за ленената вода е като домашен тоник за укрепване на косата, въпреки че все още не е ясно как. предвид семената съдържат витамини от група В и витамин Е, Смята се, че течността помага за подхранването на скалпа, укрепването му и борбата с косопада.

Също така се казва, че антиоксидантите в ленените семена биха помогнали да стимулират циркулацията, за да ускорят растежа. Поради тази причина би било препоръчително да прилагате ленено масло от време на време, за да се грижите за гривата.

5. Погрижете се за кожата

Друга употреба на ленената вода е като тоник или смесена вода за кожата на лицето.. Според някои проучвания неговото приложение и консумация може да ни помогне да постигнем гладка и здрава кожа.

Поради тази причина има хора, които препоръчват да се прилага върху ленена вода и в същото време, включете определено количество ленени семена във вашите препарати, за да се уверите, че получавате всичките си предимства.

Как да приготвим ленена вода?

Тази напитка се приготвя много лесно; същата рецепта работи за нейното поглъщане и директно приложение.

Съставки

  • 2 супени лъжици ленени семена (20 г).
  • 1 литър вода.

Подготовка

  • Доведете литра вода да заври в тенджера и, точно когато започне да кипи, добавете ленените семена и ги оставете да се готвят за още 3 минути.
  • След това го отстранете от огъня, изчакайте да се охлади и филтрирайте течността, за да се отървете от останалите семена.
  • Съхранявайте течността в стъклена бутилка и използвайте или пийте, когато пожелаете.

Както виждаш, употребата на ленената вода за здраве и естетика е разнообразна и може лесно да се използва. Искате ли да започнете да получавате своите предимства? След това помислете за включване на някои ленени семена във вашите рецепти отсега нататък (винаги умерено).

Студент по психология в университета Minuto De Dios и техник по софтуерно програмиране и поддръжка на компютри в SENA (Национална учебна служба) в Колумбия. Катрин Флорес е работила като автор на съдържание за уеб страници повече от 4 години. Интересува се главно от теми за уелнес и психично здраве. Освен това той има и брайлов езиков курс, проведен от университета Минуто Де Диос.