Perricone диета. Какво е забранено при тази диета?
Диетата Perricone е една от най-новите диети за определяне на тенденциите в момента. Кралица Летиция е един от най-верните й последователи.
Въпреки че не може да се счита за диета за отслабване, а по-скоро за анти-старееща и антиоксидантна диета, тя се следва от много хора, които се стремят да се чувстват по-добре и да се борят с признаците на стареене и, като следствие от спазването на добре балансирана и структурирана диета, също успяват да постигнат идеалното си здравословно тегло.
На тази диета не се говори „нищо“, тъй като освен да спазваме някои диетични насоки, трябва на всяка цена да избягваме и редица вещества, които биха причинили клетъчно възпаление и следователно окисляване и преждевременно стареене.
Какво е забранено в диетата Perricone
Сред забранените вещества в диетата Perricone са:
- Захар: Молекулите на захарта се придържат към колагеновите влакна, което води до загуба на еластичност. По същия начин би навредил на клетъчните мембрани, благоприятстващи стареенето на клетките. Това се причинява от процес, наречен гликиране. Други храни, способни да предизвикат гликиране, ще бъдат бял хляб, некафяв ориз, стафиди и други сушени плодове (да не се бърка с ядките).
- Леки безалкохолни напитки и пакетирани плодови сокове: Опакованите плодови сокове обикновено са богати на захар и леки безалкохолни напитки, въпреки че не съдържат захар, съдържат неестествени подсладители и голямо количество химикали, които причиняват възпаление, възпрепятстват храносмилането и благоприятстват усвояването на мазнините.
- Кафе: Неговата злоупотреба може да доведе до клетъчно стареене и проблеми с хипертонията.
- Тютюн: Не е изненада, че пушенето е вредно за вашето здраве. В допълнение към увреждането на белите дробове и сърдечно-съдовата система, тютюнът генерира голямо количество свободни радикали, които насърчават окисляването и стареенето. Също така намалява оксигенацията на кожата и останалите тъкани на тялото.
- Алкохол: Алкохолните алдехиди причиняват увреждане на плазмената мембрана, причинявайки клетъчната възпалителна реакция. Единственият алкохол, разрешен от диетата на д-р Периконе, е чаша червено вино (тъй като съдържа полифеноли с голяма антиоксидантна сила) и винаги без злоупотреба.
Вижте: Диета против стареене
Ако тази статия ви е била интересна и искате да ви уведомим с новините, можете да се абонирате безплатно за нашата Бюлетин във формата в долната част на страницата или Напиши коментар следващи. Благодаря за участието.
Може да искате да знаете, когато публикуваме нови статии за Comeconsalud. Ако желаете, регистрирайте се БЕЗПЛАТНО в нашия бюлетин:
Отслабнете
Искате ли да намерите нещо друго? Използвайте нашата търсачка
Регистрирай се !
Може да искате да знаете, когато публикуваме нови статии за Comeconsalud. Ако желаете, регистрирайте се БЕЗПЛАТНО в нашия бюлетин: