Днес ви оставяме вътре Натиснете Bench Fitness "диета”От културиста фитнес Руски, Азиз Сергеевич. По-известен като Zyzz.
Руският фитнес имаше много завършено и детайлно тяло, естетически на много високо ниво.
Днес с онова, което знаем, ви оставяме плесен от вашата диета.
Zyzz диета
ХРАНА 1
6 твърдо сварени яйца, 2 чаши овесени ядки и протеинов шейк.
ХРАНА 2
300 грама варени пилешки гърди, чаша броколи и чаша кафяв ориз.
ХРАНА 3
200 грама риба тон във вода, чаша спанак и чаша кафяв ориз.
ХРАНА 4
150 грама варени пилешки гърди с чаша разнообразни зеленчуци.
ХРАНА 5
150 грама варени пилешки гърди с чаша брюкселско зеле.
ХРАНА 6
4 бъркани яйца и 200 грама сьомга.
ХРАНА 7 (10 минути преди лягане)
Чаша извара без мазнини
Каква добавка използва Zyzz?
Доколкото ни е известно, хидролизиран суроватъчен протеин, Омега 3, Мултивитамини, BCAA, Предтренировка (Jack3D), Цинк, Магнезий, Витамин С, Зелен чай и Мазнини.