отслабване

Диетичните фибри в лененото семе ни карат да се чувстваме сити, предотвратяват безпокойството, а неговите Омега-3 мастни киселини осигуряват много ползи за здравето. По този начин лененото семе се използва широко за отслабване по ефективен начин.

„Лененото семе може да е нова храна за мнозина, но историята му е по-стара, отколкото си представяме“, казват специалисти от Центъра за хранене на Лариса Паез. З.От много години е признат със своите свойства и компоненти, които са от голяма полза за организма.

Наричан от някои като „супер семето“, той има противовъзпалителни, антиоксидантни, детоксикиращи и антиалергични свойства. Подобрява сърдечно-съдовата и храносмилателната системи. Какво още, ° Сработи за предотвратяване на артрит, симптоми на менопауза и много други предимства като естествено отслабване.

Как действа лененото семе за отслабване?

Ленените семена са чудесна алтернатива за хората, които искат да отслабнат. Правилото да се постигне това е да се изгарят калории и тази храна помага в процеса, ако я включим в балансирана диета.

Както споменахме по-рано, ленът има антиоксидантни свойства, които подобряват метаболизма. Диетичните му влакна придават на човека усещането за пълен стомах, което помага да се предотврати безпокойството.

В допълнение, благодарение на своите Омега 3 мастни киселини, те могат да намалят вкуса към захарите и да осигурят здравословни мазнини, които са много полезни за тялото.

Как да консумираме ленено семе?

Основен момент, който трябва да се разбере, е, че, консумацията на тази храна не е вълшебно решение за отслабване. От съществено значение е този процес да се придружава с балансирано хранене. Точно както при чести физически натоварвания.

Вярваме, че е добре да се възползвате от предимствата на лененото семе, за да ви помогне да отслабнете. Съветваме ви да го включите по някакъв начин в диетата си дисциплиниран и постоянен.

За това има лечение, което трябва да правите ежедневно контролирано и с всяко от храненията през деня. Ще имаш нужда:

Какво трябва да направиш?

В идеалния случай, преди да започнете лечението, трябва предварително да се консултирате с диетолога, който да ви помогне да изчислите дозата, от която се нуждае тялото ви. По принцип се препоръчва да се използват три супени лъжици ленено семе, разпределени ежедневно през целия ден.

Следователно, за начало ще вземете препоръчителната порция ленено семе и ще я консумирате през трите хранения през деня. За всяка супена лъжица смлян лен ще трябва да изпиете чаша вода. Следователно това ще бъдат 3 чаши ленена вода в деня преди всяко хранене.

Друга алтернатива на това е вземете същата порция ленено семе и ги добавете към храната. Функцията му за отслабване ще бъде същата и това също ще ви даде резултати.

Накрая, препоръчително е да използвате ленено семе, за да замените маслото и маргарина или маслото.

Съвети за оптимални резултати

Странични ефекти от лечението и предупреждения

Консумацията на ленено семе за отслабване може да има някои странични ефекти при някои организми, тъй като не всички ги приемат еднакво. СПредупреждава за консумацията му, особено за хора, които приемат някакъв вид лекарство, препоръчано от експерт.

Лененото масло има някои взаимодействия с някои лекарства, като основно влияе върху скоростта, с която те се абсорбират в тялото. Тези лекарства обикновено са тези, които управляват диабета и хормоналните лечения.

Препоръчва се да се използва само препоръчителната доза и да не се превишава консумацията през деня.

Имайте предвид, че всичко в излишък винаги в крайна сметка уврежда здравето ни. Пази се!