Фернандо реши един ден да отслабне без да спазва строга диета и да го постигне, нищо по-добро от това да започне да бяга и да тренира триатлон

Йоланда Васкес Мазариего

10 март 2011 г. (17:03 CET)

удавяне триатлонист

От удавяне до триатлонист

ИМЕ: Фернандо Себастиан

Възраст: 33 години

Височина: 178 см

Килос загуби: 20 килограма

Работа: Организатор на женската надпревара

Тегло в началото: 90 килограма

Действително тегло: 70 килограма

Време, което ти отне да го загубиш: 6 месеца

Колко дълго поддържате теглото си стабилно: Четири години

Вашата история: Заседналият начин на живот и небалансираното хранене от дните на колежа ми изиграха трик. Малко по малко, без дори да се усетя, достигнах 90 кг. с височина 178см. Не се смятах за „дебел“, но беше ясно, че ми остават няколко килограма. Всичко вървеше добре, докато един ден ми хрумна да играя баскетбол с приятелите си 3 срещу 3 и си помислих, че ще получа инфаркт, стрелях и не докоснах ръба, въпреки че бях играл баскетбол когато бях млад. След няколко опита да започна усилено, за да намеря топката, трябваше да седна да си почина и да пия вода и ми се удави. Точно в този момент реших, че не мога да продължа така, трябва да вляза във форма.

Хранене: Не се подложих на диета, както се казва, просто започнах да се храня по-добре: ям каквото искам, но по-малко и по-добре, особено на вечеря, оставих пиците и сандвичите и ги смених за салати. По същество премахвам само наситените мазнини и много калоричните храни, но без да се отказвам от капризи от време на време.

Упражнение: Отбелязах, че се занимавам ежедневно, особено с бягане. Първото ми състезание щеше да бъде 20 минути, но продължи само 5, просто защото не можех да продължа да бягам повече. Каква умора! Но си поставих цел, исках да участвам в състезанието Мелонера, популярно състезание в Мадрид с по-малко от 8 км. изглеждаше ми възможно. Само след няколко месеца бях там, с лигавник и завърших, без да пълзя. Везната вече беше с килограм по-малко. Добре! Следващата цел беше полумаратонът в Мадрид и аз също завърших. Сега съм свързан с тройния спорт: плуване, колоездене и бягане, макар и само за да се забавлявам и да поддържам форма, и се присъединявам към популярните, които ме мотивират най-много: Вечното бягане, полумаратоните и каквото е необходимо.

Какви са ключовете за вашия успех? Опитайте се да спортувате всеки ден

Вашите мотивационни тайни: Стартирайте Ironman