Ако сте загубили вяра с отслабване, Каним ви да се примирите със здравословна диета, в която да включите тези 10 типични храни за летния сезон.

летни

10 сезонни храни, които да включите в здравословната лятна диета

1. Домати. Зеленчуците са практически приятел на всяка здравословна диета. В конкретния случай на доматите те съдържат малко калории за приноса на витамини и минерали, които ни дават. Можем да ги приемаме по толкова разнообразни начини като в гаспачо, в салата или в дресинг.

две. Зелен боб. Друга от класиките на средиземноморската диета. Високото му минерално съдържание го прави силно препоръчителен за тези, които искат да се грижат за себе си и да отслабнат.

3. Диня. Той е един от плодовете с повече вода и един от летните вкусове, предпочитани от мнозина. Заедно с пъпеша те лесно се вмъкват в нашата лятна диета.

4. Праскова. Едва ли има калории, но има много вода. Включете тази сладка закуска в закуски, закуски или ястия.

5. Сардини. При здравословна диета е удобно да добавяте сезонни и местни риби като тази. Отличните му хранителни стойности и гъвкавостта в кухнята са чудесни за диети за отслабване.

6. Краставица. Включените в него фибри, както и цялата батерия от минерали, го правят достойно за място в нашата диета. Съчетава се добре в мезета, салати и като прясна гарнитура.

7. Тиквички. Друга от класиките на здравословното готвене с най-добър вкус през лятото. Перфектно е да добавите към бъркани яйца, да ги направите на скара или пълнени във фурната.

8. Фиг. Те са много здравословен деликатес, който се предлага само в много точно време. Как да не ги добавим към лятната ни диета!

9. Патладжан. Той има много малко калории, няма холестерол и дава голяма гъвкавост за приготвяне на ястия, които много биха искали.

10. Къпина. Откриваме го в много овощни градини в Испания през лятото. Защо да не го приемате, ако е богат на фибри и витамин С, а също така улеснява чревния транзит?

Ако вече сте опитали всичко и нищо не работи за вас, време е да се предадете в ръцете на специалист по хранене и персонално обучение, като 21-дневната програма. Вашите предизвикателства са наши. Очакваме ви в нашата съоръжения Разположен в Севиля.