какви

След седмици прекаляване със семейни ястия и различни празненства, може да стигнем до мисълта, че типичните зимни храни са полворони, нугати, гъши дроб или някой от онези калорични деликатеси, присъстващи на нашите трапези. Нищо не може да бъде по-далеч от истината (и вие я знаете). Така че, ако искате да се върнете към пътя на здравословната средиземноморска диета и да спестите в средата на януари, продължете да четете и напълнете килера си със сезонните храни, които предлагаме.

Консумирайки сезонни храни, вие се уверявате, че давате на тялото си разнообразни здравословни хранителни вещества, благодарение на приема на продукти, които са в най-добрите си условия на свежест и подходящи за времето на годината.

Освен това вашият джоб също ще го забележи, тъй като са сезонни продукти, те не са оскъдни, нито е необходимо да се внасят от страни с различни метеорологични условия (и следователно цената им е по-ниска).

Когато отидете в супермаркета този месец, не спирайте да купувате плодове и зеленчуци. Освен вкусни, те ще ви помогнат да прочистите тялото си от излишните захари, мазнини и протеини през последните седмици.

Сред плодовете можете да изберете райска ябълка, яйчен крем, ягоди и ягоди, киви, лимони, мандарини, ябълки, портокали, банани и грейпфрути. Коктейл с интензивни вкусове, който можете да приемате отделно, в смутита или дори в вкусни плодови салати.

В зеленчуците и зеленчуците сега е моментът да се възползвате максимално от манголд, чесън, артишок, целина, патладжани, броколи, тиквички, магарешки бодил, лук, червено зеле, карфиол, ендивия, ендивия, спанак, грах, боб, зелен фасул, марули, ряпа, краставици, чушки, праз, репички, цвекло, зеле, домати и моркови. Има къде да изберем правилно? Варени, на скара, на пара ....

В INÚU, нашето пространство за възрастни, имате безплатни семинари по хранене (суперхрани) и шейкове, в които ще научите как да извлечете максимума от плодовете, зеленчуците и зеленчуците по забавен и образователен начин.

Въпреки че не би навредило да намалите приема си за няколко дни (за да възстановите баланса), когато избирате риба и миди, това са типичните за месец януари: елф, атлантическа треска, пилешки платика, скариди, шаран, норвежки омар, розов омар, либа, лаврак, миди, групер, стриди, помфрет, костур, октопод, сьомга, акула, пъстърва и миди.

И ако сте повече от месото, не се колебайте да потърсите кранче, капуни, свинско месо, сукалче, пъдпъдъци, заек, див заек, агнешко месо, криадили, фазан, кокошка, черен дроб, глиган, заек, сладкиши, патица, яребици, пилешко, телешко, краве и елени.

Хранете се със сезонни продукти и следвайте пътя на здравословното хранене с насоките, които ни дава средиземноморската кухня. Със сигурност по този начин януарският склон е по-добре изкачен!