Знаете ли, че преди няколко века, когато първите заселници на Америка обработваха богатите и плодородни земи в източната част на САЩ, много фермери бяха се изисква по закон за отглеждане на коноп? Искате да знаете защо? Благодарение на това, продукти като конопеното масло са толкова популярни днес.

масло

Конопът е част от семейството на растенията Cannabis Sativa и може да се каже, че е братовчед на марихуаната. Няма съмнение, че славата на марихуаната произтича от способността й да „повишава“ тези, които я употребяват и че поради това тя често има определени негативни конотации. И обратно, конопът съдържа по-малко от 0,03% THC, така че не произвежда същите ефекти в тялото. Откроява се обаче със своята с високо съдържание на канабидиол (CBD), който може да осигури определени ползи за здравето.

Използването на коноп

Конопената фабрика е не само хранителна, но и нейните влакна могат да се използват в строителството и в текстилната индустрия за създаване струни, хартия или дори дрехи. Ето защо това е култура с голямо значение за първите колонизатори на Америка. В момента обаче конопът не е добре известен или култивиран в Америка или Европа. Това се дължи отчасти на славата, която канабисът има, но и на сложните закони, които са формулирани около това растение. Това, което беше стимулирано в миналото, може да бъде незаконно днес, тъй като в много страни е необходимо да имате лиценз за отглеждане на конопени семена.

Въпреки трудностите, има голям пазар за конопени продукти, включително конопени семена и конопено масло. И не е изненадващо за големите хранителни ползи от това растение. В тази статия ще ви разкажем кои са петте най-важни ползи, които конопът може да донесе и ще ви обясним защо трябва приемане на конопено масло като хранителна добавка.

Кратка история на конопените семена и тяхната употреба

В действителност семената на канабиса не се различават много помежду си. Що се отнася до хранителните ползи, няма реални разлики между конопеното семе и семето на марихуаната. Всъщност в някои страни е законно да има семена от канабис от всякакъв сорт, но не е законно да се отглежда каквото и да е растение канабис, освен ако нямате лиценз, който обикновено се дава само за отглеждане на коноп.

Голямото сходство между семената се дължи на факта, че канабиноидите не присъстват в семената, а по-скоро се развиват в стъблото, цветята и листата на растението. Това ще рече, семената не съдържат нито CBD, нито THC, нито други канабиноиди.

Въпреки тази липса на канабиноиди, конопените семена имат различни хранителни ползи за здравето. Те съдържат много незаменими мастни киселини и протеини, което ги прави чудесна растителна храна.

По тази причина конопените семена се продават в много магазини като цели семена и белени семена, известни като конопени сърца. Те се класифицират като хранителна добавка и могат да се добавят към голямо разнообразие от храни или смутита. В допълнение към закупуването на цели семена, за да ги включите във вашата закуска, можете да си купите и масло от конопено семе, което се получава от студено пресоване на конопени семена и осигурява същите хранителни ползи като тези.

Ще ви дадем пет причини, поради които трябва да включите конопените семена в диетата си и масло от конопено семе. Вие решавате кой продукт да използвате.

1. Конопените семена са богати на лесно смилаеми естествени протеини

Растителните протеини стават все по-популярни поради възхода на веганството. Но дори и да не сте веган, вероятно трябва да ядете повече растителни протеини, отколкото правите. Те не само са по-добри за околната среда (добитъкът произвежда значително количество парникови газове), но са и такива растителните протеини са по-здравословни и по-лесни за смилане от организма.

В действителност, проучване от Масачузетската болница в САЩ разглежда записите на над 130 000 души за период от 30 години и установява, че хората, които не ядат животински протеини, имат „смъртност значително по-ниска от хората, които ядат месо ', и че всеки 3% увеличение на приема на растителен протеин намалява риска от смърт с 10%.

Конопените семена са един от най-добрите източници на растителен протеин, Ето защо те все още се използват като храна за животни и стават толкова популярни сред любителите на спорта. Вероятно поради високото си съдържание на протеин, спортисти като Ronda Rousey използват конопените сърца като добавка всеки ден.

2. Конопените семена могат да ви помогнат да контролирате теглото

Конопените семена са пълни с витамини Е и В, както и минерали като калий, магнезий, калций, желязо и цинк, хранителни вещества и протеини. Тези здравословни вещества са много полезни за хора, които искат да отслабнат, защото семената осигуряват добра част от необходимите хранителни вещества. Високото му съдържание на протеини също ви кара да се чувствате сити за по-дълго, като ви пречи да ядете твърде много или да хапвате между храненията.

Ако това, което искате, е да качите мускули или тегло, конопените семена също могат да ви помогнат за всички споменати характеристики.

3. Конопените семена съдържат основни омега мастни киселини

Омега мастните киселини са от съществено значение за нашето оцеляване, но тялото не ги произвежда по естествен начин и затова трябва да ги набавяме от външни източници. Конопените семена могат да бъдат чудесен съюзник, защото съдържат голямо количество омега мастни киселини, като Омега 3 и 6.

Много хора, които се интересуват от здравословна диета, инвестират в семена от чиа, орехи или ленени семена, за да получат необходимото количество омега мастни киселини, но някои източници предполагат, че конопените семена съдържат повече мастни киселини от всички тези храни. Ако искате да сте здрави, конопените семена или масло може да са това, от което се нуждаете.

4. Конопените семена са чудесни за сърцето

Диетите с високо съдържание на омега мастни киселини са чудесно за поддържане на здравето на сърцето, защото те могат да понижат кръвното налягане, да намалят риска от инфаркт и съсиреци и подобряват цялостната сърдечно-съдова функция.

Конопените семена също съдържат аргинин, аминокиселина, която произвежда азотен оксид и може да помогне на кръвоносните съдове да се отпуснат и разширят, понижавайки кръвното налягане и намалявайки риска от някои заболявания като сърдечни пристъпи или сърдечно-съдови проблеми. В някои случаи приемът на конопено семе може да бъде предписан на пациенти, претърпели инфаркт, за да им помогне да се възстановят.

И накрая, конопените семена съдържат голямо количество гама-линоленова киселина. Тази киселина може да намали количеството протеини, които причиняват възпаление, особено в сърцето и околните сърдечно-съдови тъкани.

5. Конопените семена могат да помогнат за предотвратяване на заболявания и да подобрят общото благосъстояние

В допълнение към всички споменати предимства, конопените семена могат подобрете общото благосъстояние и ви помогнете да избегнете някои заболявания.

Свойства, които помагат за намаляване на риска от лошо сърдечно-съдово здраве, също могат да помогнат намаляване на риска от болестта на Алцхаймер, деменция и други психологически заболявания. С тези потенциални ползи конопените семена могат да подобрят както психическото, така и физическото здраве.

Освен това конопените семена са един от малкото растителни източници, които съдържат всички аминокиселини, необходими за оцеляването на човека. Какво повече може да искате?

Как се яде конопено семе?

Почти сме сигурни, че вече мислите да ги изпробвате. С всички предимства, които те носят, защо да не го направите? Сега може да имате въпроса как могат да се консумират.

Истината е, че те могат да се ядат сурови, варени, с или без черупка, което ви дава голямо разнообразие от възможности, за да можете да се възползвате от предимствата на това семе.

Можете да ги ядете като лека закуска, сякаш са сушен плод, въпреки че са по-вкусни, ако ги добавите към други ястия. Например можете да ги препечете и да ги комбинирате с друга хрупкава закуска на зеленчукова основа като чипс от зеле. Друг добър вариант е да изпечете семената и да ги сложите във вряща вода с някои подправки, за да направите чай от коноп. Можете също така да помислите за закупуване на масло от конопено семе, което да добавите към любимото си ястие.

Семената могат да се смесват с киноа, кисело мляко, салати, хумус или смутита, за да дадат добър хранителен тласък. Можете също така да поставите малко конопено масло в салати, да добавите няколко капки към кафето или да го готвите с къри сос. Възможностите са безкрайни.

Последна мисъл за конопеното масло

Надяваме се, че тази статия ви е помогнала да разберете колко велик може да бъде конопът като хранителна добавка. Можете да включите хранителните ползи от тези семена във вашата диета, независимо дали решите да купите семената сурови или ако изберете конопено масло.

С толкова много начини да въведете конопените семена във вашата диета, никога няма да се уморите от тях.