Пет храни, които повишават кръвното Ви налягане

lifestyle

Знаете ли, че кръвното налягане е силата, с която кръвта ни се изпомпва към тялото ни? Открийте кои са храните, които го увеличават!

Пет храни, които повишават кръвното Ви налягане

Сол.Тя е една от храните, които повишават кръвното налягане. Ако имате хипертония, най-добре е да намалите или избягвате консумацията.

Пет храни, които повишават кръвното Ви налягане

Ядки. Орехите, бадемите и лешниците са отличен източник на витамин В, идеален за поддържане на нивата на кръвното налягане.

Пет храни, които повишават кръвното Ви налягане

Кафе, чай или безалкохолни напитки. Тези напитки увеличават сърдечната честота и съответно кръвното налягане.

Пет храни, които повишават кръвното Ви налягане

Шоколад. Благодарение на съдържанието на теобромин, това сладко е отлично за подобряване на сърдечната честота. Хората с хипертония трябва да намалят консумацията си.

Пет храни, които повишават кръвното Ви налягане

Месо. Това е най-добрият вариант за хора, страдащи от ниско кръвно налягане. Те обаче трябва да измерват консумацията си, за да избегнат проблеми като холестерол или триглицериди. Хората с хипертония трябва да изберат постно месо и да намалят консумацията си до 1 или 2 пъти седмично.

Пет храни, които повишават кръвното Ви налягане

Не забравяйте, че диетата е от съществено значение за регулиране на нивото на кръвното налягане, независимо дали го имате високо или ниско. Внимавайте за здравето си!

След като прочетете това, ще искате да ядете пуканки всеки ден

Когато започнем a диета Нормално е обаче първите няколко дни да атакувате желанието или желанието за ядене, Знаете ли, че пуканките са чудесни за отслабване ?

Пуканки

Според Мексикански институт за социално осигуряване (IMSS), изяжте част от три чаши естествени пуканки, е равно на едно сервиране на зърнени храни и грудки без мазнини, идеални храни в а Здравословна диета.

И както обясняват, тази порция осигурява средно енергия 70 калории, 15 грама въглехидрати, 0 грама мазнини и 2 грама протеин.

Искате ли повече причини да ядете пуканки?
Според специалисти по хранене, естествените пуканки, освен че ви помагат да не гладувате и да отслабвате, ви дават:

Те също помагат подобряване на храносмилането, за намаляване на захар в кръвта, да се намали нива на холестерола И най-доброто от всички, Забавете стареенето !

Само не забравяйте, че за да работи това, пуканките трябва да са естествени, Какво ще кажете? Смеете ли да ги приготвите у дома?