Здравословен начин на живот

Странично меню

Хранителни продукти

Хранете се здравословно със Serrano Ham

За да имате здравословна диета, от съществено значение е да гарантирате, от една страна, 3 парчета плодове на ден и 2 зеленчука.

хранете

Те са храни, които са признати от световната здравна организация като здравословни храни. Плодовете и зеленчуците са от съществено значение за балансираното хранене.

Но също така е много важно да възобновите консумацията на пълнозърнести продукти, особено тези от пълнозърнести храни, да увеличите консумацията на бобови растения, ядки, вода, да практикувате физическа активност и да се опитате да не пушите.

Serrano шунка е храна, считана за протеинова храна. Той има протеини от животински произход, с висока биологична стойност и се счита, че има хранителен състав, подобен на този на прасетата.

Прасето, което досега се смяташе и продължава да се счита за маслиново дърво с крака, тъй като почти 50% от мазнината му е от мононенаситения тип, като този на зехтина.

Следователно свинското месо, подправено и сушено като шунка от Серано, което познаваме днес, може да бъде включено по балансиран и привичен начин към разнообразна и балансирана диета.

Шунката Serrano има предимно висок състав на протеини с висока биологична стойност. Протеини от група b, мазнините от които 50% са от мононенаситения тип, а след това поради преминали през процеса на втвърдяване и осоляване високо съдържание на минерали като натрий, но също така съдържа желязо, калий, фосфор.

По принцип това е храна, която може да се включва редовно в диетата. Да, ям всичко в умерени количества и особено има голям интерес към диетата на децата.

Е, истината е, че шунката Serrano е чудесен вариант за бебета и юноши и защо? Защото е чудесна алтернатива да бъдете част от обяди, закуски и вечери.

Сандвичът, особено от шунка Serrano, е най-добрата алтернатива за обяд или лека закуска за дете в училищна възраст.

Е, истината е, че шунката Serrano има много разновидности да може да я яде. Главно с хляб, за предпочитане неразделна, но много здравословен начин за ядене на шунка от серано е да го придружавате, когато е възможно, с някои зеленчуци. Също така плодове, сандвич с шунка с малко парче плод или чиния шунка с пълнозърнест хляб и някои плодови шишчета.

И преди всичко, умерете консумацията, която обикновено се свързва с алкохола с този тип продукти.

За тези коледни празници трябва да помним, че няма добри и лоши храни, а здравословен или нездравословен начин на хранене.

В случая със шунка Serrano вече казахме, че това е храна с голяма хранителна стойност, която може да има голям интерес към диетата на децата и най-вече може да бъде част от нашите коледни менюта.

Важно е, за да контролираме или компенсираме тези излишъци, да направим поредица от основни съвети:

Първо, че можем да пропуснем обичайната си и ежедневна храна само в дните, определени като празници: Бъдни вечер, Коледа, Нова година, Нова година и Ден на три царе, и да се уверим, че останалите, които са у дома, ядат те най-младите, тъй като може би най-старите трябва да се грижат по-добре за нашето здраве.

И преди всичко, избягвайте да виждате онези прекрасни сладкиши, които трябва да бъдат част от нашите коледни менюта, но че ако ги имаме непрекъснато, ще хапем.

Можете да извършите излишъци, но никога не спирайте да ядете на следващия ден.

Опитайте се да ядете най-обичайната и разнообразна диета през останалите дни, които не са определени като празници.

Е, не забравяйте, че шунката Serrano е протеинова храна, която ще ни осигури не само протеини с висока биологична стойност, но и витамини като група b, желязо, фосфор, калий и мазнини.

50% главно мононенаситени, следователно това ще бъде храна, която по някакъв начин ще допринесе за здравословни за сърцето мазнини.

Като протеинова храна, тя може да ни даде добра алтернатива на много вечери, леки закуски и обяди, особено в детските сандвичи.

Яденето на шунка Serrano в умерени количества и при разнообразна и балансирана диета е много интересна възможност.

Сподели на: