Казваме ви какъв е размерът на полезния принос, който тази съставка предлага за вашето здраве.
От Габриела Трухильо
Вторник, 5 май 2020 г., в 15:00 ч.
Авокадото е една от най-използваните съставки в мексиканската кухня поради своя вкус, гъвкавост, разнообразие от свойства и хранителни вещества, които са полезни за здравето след редовна консумация. Въпреки това, за тези, които обичат да се грижат за диетата си, този плод поражда съмнения относно количеството калории, които предлага, тъй като го смятат за много високо и че може да напълнее.
Затова специалистите по хранене обясняват, че: „В състава си има високо съдържание на мононенаситени мазнини“, тоест вид здравословни мазнини, които не представляват риск за здравето.
Това са калориите, които авокадото осигурява
Авокадото има 77% здравословни мазнини, което се превръща в 160 калории в 100 грама от този плод. Полезни са за усвояване от организма, което също ще се засили с количеството ползи, които носи след консумация.
Ползи от авокадо
Според Healthline, включването на авокадо в ежедневната диета ще ви позволи да:
Разберете как да засадите чесън у дома и да се насладите на неговите предимства
Вижте каква е процедурата, за да можете да се насладите на предимствата на тази мощна природна съставка.
- Това са предимствата от приемането на смути от краставици на гладно Publimetro México
- Това е количеството калории, които изгаряте по време на ГОРЕЩА среща - списание Cosmopolitan
- Само тази напитка от САЩ осигурява всички калории, от които се нуждаем на ден
- Ръководство да не превишавате калориите в Super Bowl Publimetro México
- КОЛИЧЕСТВОТО КАЛОРИИ В КАРТОФА ЩЕ ЗАВИСИ ОТ НАЧИНА, ПО КОЙТО СЕ СВАРЯ Чилийски картофи