Крайните здравословни навици да имате плосък корем, който винаги сте искали това лято.

  • Лечения и уелнес
  • Гост-блогър

Премахване на коремните мазнини Това е една от целите, преследвани най-много от мъжете и жените днес. Когато пристигне хубавото време и специални събития, ние бързаме да вземем плосък корем и търсим чудодейни диети, за да се отървем от проклетия „плувка“. Екипът на диетолозите и здравните експерти в Диета Те препоръчват преди всичко да не се вманиачаваме върху премахването на мазнините от една област, а да се концентрираме върху възприемането на здравословни навици, които влияят на външния ни вид в световен мащаб.

корем

За да направите това, ние сме подготвили това малко ръководство за навици и храна това не само ще ви помогне да свалите корема и да получите а плосък корем, те ще ви запознаят със здравословния начин на живот с незабавни резултати в цялото тяло.

5 храни за показване на плосък корем

Краставица: в допълнение към своите антиоксидантни свойства, краставицата се състои от 90% вода, което я прави перфектно помощно средство за елиминиране на токсините, а високото съдържание на фибри я прави чудесен чревен регулатор. Следователно не е изненадващо, че тя присъства в повечето почистващи диети за отслабване, елиминиране на течности и постигане на плосък корем.

Аспержи: те са известни с това, че са естествен диуретик и все повече се добавят към всяка рутина за детоксикация на телата ни и намаляване на мазнините в корема.

Не искате ли да пропуснете последните новини за вашата сватба?

Абонирайте се за нашия бюлетин

Apple: Забраненият плод трябва да бъде необходимият плод. Съдържанието на фибри и пектин действа като естествено изгаряне на мазнини. Бедно на калории и захари, идеално е да добавите към детокс шейковете това лято.

Киноа: тази полузърнена култура е на мода и не е чудно. Той има високо ниво на протеини и е мощен източник на фибри, с диуретичен ефект.

Горски плодове: те са с ниско съдържание на захар и високо съдържание на антиоксиданти. Те ускоряват храносмилането, намаляват подуването и ако това не е достатъчно, осигуряват допълнителна енергия, идеална за ниските часове след хранене. Следователно, Shake No. 4 от Summer Edition на Dietox терапията за детоксикация включва тази магическа съставка.

Здравословни навици за получаване на плосък корем

Рутинна тренировка: всеки здравословен начин на живот включва физическата активност като съществен фактор за поддържане на добро физическо и психическо състояние. Ако целта ви е да намалите корема, препоръчително е да комбинирате сърдечно-съдови тренировки със специфични упражнения със средна и умерена интензивност, концентрирани в коремната област. Първо трябва да изгаряте мазнини и след това да тонизирате мускулите и постепенно да ги дефинирате, увеличавайки продължителността и интензивността. Не започвайте да правите смачкване като луд, без да отделяте време за изгаряне на калории.

Пийте много течности: знаете, поне 2 литра вода на ден. Ако го комбинирате и с чайове и храносмилателни инфузии, ще видите колко скоро ще се почувствате по-леки. Има добавки като Dietox вода, които служат за алкализиране на вашата вода и добавяне на детокс ефект.

Коригирайте стойката си: не всичко е в начина, по който се храните и как се движите, позицията на тялото ви също има много общо с онази „щастлива крива“, която се образува в корема ви. Опитайте се да удължите гръбначния си стълб, дори когато седите, избягвайте да се навеждате и активирайте корема си с всяко малко движение, което правите: когато ходите, когато пиете чаша вода, дори когато чакате автобуса!

Ако искате да стигнете до сватбения си ден и да не бъдете изненадани от роклята, контролирайте апетита си и следвайте нашите съвети, за да получите плосък корем. Освен това не забравяйте, че упражненията са ключът към всичко!

Може да се интересувате и от: