Бившето момче от риалити подробно описа диетата и упражненията си.
Спомнената екшико реалност, Алваро Балеро, разказа как Той е загубил 10 килограма през тези месеци на куаренена.
Настоящият мениджър в областта на маркетинга и иновациите на Canal 13 разкри в социалните мрежи диета което последва. Според калориен прием при 1700 калории на ден (Измервам 1,78 см и тежал 91 килограма).
Яжте "много протеини, малко мазнини и малко въглехидрати. Всичко в бърз мигаща стъпка 16 часа без хранене (последното ми хранене обикновено е в 23:00, а следващото ми е в 15:00)
"Тренирам 5 пъти седмично с Супермаркет, подложка и ластици, които купих в Leader ... Плюс някои ластици от Alíexpress, които ми струваха 18 лука, пристигнаха за по-малко от 1 месец ”, заяви той.
"Един ден в седмицата излизам от диетата и ям всичко, без ограничения и пия много бира или кисело ... През седмицата мога да пия до 1 чаша вино, всеки ден ", добави той.
„След офиса се прибирам около 21 часа. Къпя се и правя упражнения, 40 минути", Приключи.
Момчето сподели някои записи за това как тренира в компанията на децата си.
Тук можете да видите неговата публикация:
- Марли разказа как е свалил 10 килограма за един месец под карантина, направих кетогенна диета, която видях
- Не, Таня Ласера не е обяснила в интервю в; Гласът; как е свалил 20 килограма за месец и
- Матю Макконъхи говори за това как е свалил 23 килограма за „Златен“ EL PA Style; С
- Той загуби 40 килограма в карантина поради Covid и споделя метода - Radio Tica
- Загуба на тегло по време на епидемия или как да изключите карантинните килограми