поради

За много хора това, че са у дома по време на тази пандемия, е накарало мнозина да наддават.

Затворени у дома, със затворени фитнес зали и паркове, плюс мъката и безпокойството, които понякога ни карат да ядем повече, направени повече от един по-дебел.

Е, не всички, както в случая с Nivedith Gajapathy, 32-годишен индуски инфлуенсър, който успя да свали 40 килограма, докато беше в затвор.

Работата му като пътуващ инфлуенсър го е накарала да следва безреден хранителен режим, който с течение на времето го кара да наддава, достигайки 126 килограма.

Това е нездравословно тегло за всеки, но особено за някой с неговия размер, тъй като той е само 1,67 м висок.

Карантина на диета

Карантините не му оставят друг избор, освен да остане в града си и се възползва от възможността да организира храненето си.

Мъжът вече беше разбрал, че трябва да отслабне, когато скача с парашут с приятели и че не може да участва заради теглото си. По това време тя тежеше 119 килограма и трябваше да се утешава с бънджи скокове, занимание, разрешено за хора с тегло до 120 килограма, каза тя пред The ​​Times of India.

С изрядно рутинно хранене, Ниведед Гаяпати успя да свали 40 килограма за пет месеца. Как да го направим? Инфлуенсърът обяснява, че в допълнение към самата храна, няколко малки корекции са й помогнали да отслабне, като например да спи между 6 и 7 часа и да се придържа към времето на хранене.

Що се отнася до самата храна, Гаджапати обяснява, че той закусва черно кафе, последвано от овесени ядки и просо доса (класически индийски препарат). На обяд изберете хапати (индийски хляб) със зеленчуци, докато на вечеря изберете леки ястия като супа или зеленчуци на скара.

Преди тренировка изпийте обикновено кафе или чаша топла вода, а на финала яжте ядки със сезонни плодове. Освен това избягвах мазни, пържени, шоколадови и сладки храни.