След като обяви 2020 г. за „здравословна година“ и се отказа от нездравословна храна и захар, актрисата свали повече от двадесет килограма и така изглежда.

Бунтар Уилсън реши, че тази година, освен че е историческа поради пандемията, това ще бъде и една от промените в навиците. Ето защо, както актрисата очакваше през януари тази година в публикация в Instagram, тя реши да направи предизвикателство на трансформатора.

упражнения

"Ще се опитам да избягвам захарта и нездравословната храна, След празниците ще бъде трудно, но аз ще го направя. Кой е с мен, за да направя някои положителни промени тази година? “Той обеща по това време. След като непрекъснато променяше хранителните си навици и изискваше рутинна тренировка, тя успя да трансформира фигурата и теглото си. 20 килограма по-малко.

Истинската промяна започна, когато, карайки ски в Аспен, Rebel загуби усещането за крак от натиска на ски обувките и се загуби в средата на планината. Това беше точка на огъване в която сте избрали по-здравословен начин на живот.

От този момент и по нареждане на треньора известни личности като Мелани Грифит, Gunnar peterson, претърпя интензивно обучение, което подробно описваме по-долу.

Топ 5 упражнения, с които Rebel Wilson свали 20 килограма, препоръчани от вашия треньор.

  • Клякане с TRX (Упражнение за съпротива на цялото тяло). „Фокусира се върху използването на телесно тегло и гравитация като съпротива за развиване на гъвкавост, координация, сила, баланс и централна и ставна стабилност“.
  • Стационарен велосипед. "Това е перфектен инструмент за метаболитно кондициониране и осигурява движения без въздействие"
  • Въртене на багажника с еластична лента. Това упражнение, според треньора, "ще предизвика вашия корем". „Работата с ленти за съпротива е перфектен начин да добавите допълнителна интензивност към упражненията си“.
  • Мъртви бъгове с фитбол. Това е упражнение за пилатес с топки, за да се избегне увреждане на кръста. Името му, наричано още „мъртва буболечка“, се дължи на първоначалната му поза - легнала по гръб, с разперени ръце и крака - напомняща на насекомо, обърнато с крака във въздуха. Служи за укрепване на корема.
  • Ударните бойни въжета. И накрая, обучителят на бунтовниците възнаграждава „упражнения с въжета, които са идеални за набиране на сила и работа на торса ви.