Тенис лакът, наричан още епикондилит, е възпаление на сухожилията, които свързват мускулите на предмишницата и ръката с епикондила на външния страничен аспект на лакътя, като тези мускули отговарят за контрола на основните движения на ръката.

тенис

Когато тези мускули се използват отново и отново, възникват малки микро-наранявания на сухожилието. С течение на времето това води до дразнене и болка в областта, отбелязана по-горе. Всяка дейност, която включва повтарящо се усукване на китката, може да доведе до това нараняване.

Има професии, които поради повторението на конкретен жест са по-склонни да страдат от епикондилит; художници, механици, работници или хора, които прекарват часове пред компютъра с помощта на мишката. Спортовете с ракета (като тенис, тенис на гребло) и спортовете за хвърляне (като бейзбол, голф) също водят до тенис лакът.

Симптоми на епикондилит

По принцип при всички епикондилити може да се забележи болка при задържане на предмети или хващане на предмети, липса на сила в предмишницата, болка при натиск в лакътя в точките на вмъкване на сухожилията и функционална импотентност при натискане на ръката към друг човек. Тези болки обикновено спират през нощта.

Що се отнася до лечението му, трябва да започнете с прилагане на лед след разтягане след мача или след активност. Нанесете върху болезнената област за около 20 минути, за да намалите възпалението и да облекчите интензивната болка.

Нестероидните противовъзпалителни лекарства могат да се използват за намаляване на болката и възпалението, но без да се злоупотребява с тях. В случай, че болката продължава, трябва да спрете да играете или да извършвате дейността, която причинява проблема, и да отидете на физиотерапевт, за да може с ултразвук, превръзки и други техники да се опита да премахне болката.

Лечение на епикондилит

Най-честият симптом на тенис лакътя е болка от външната страна на лакътя. При достатъчно почивка сухожилието може да се възстанови само. Но ако активността продължи, отслабеното сухожилие може да е по-уязвимо от разкъсване с внезапно случайно удара, падане или насилствено движение.

Ако нараняването е скорошно, с почивка и лечение нараненото сухожилие е вероятно да се излекува с малко белези и максимална устойчивост. Въпреки че за скорошно леко нараняване може да са необходими няколко седмици почивка, за да се лекува, сериозно увреденото сухожилие може да отнеме месеци, за да се поправи. Инжекциите на кортикостероиди могат да помогнат за облекчаване на болката в краткосрочен план, като помогнат за започване на рехабилитационни упражнения. Но може да отслаби сухожилната тъкан, ако се дава твърде често.

Леката болка в лакътя, която идва и си отива, може да се подобри след 6 до 8 седмици.

Продължителната болка в лакътя може да отнеме време за възстановяване от 6 до 12 месеца.

В някои случаи болката продължава 2 години или повече, ако не се подобри за 6 до 12 месеца почивка и рехабилитация на сухожилията, тогава можете да прибегнете до операция.

ТЕНИС ЛАКТ | ЕПИКОНДИЛИТ ЕСТЕСТВЕНО ЛЕЧЕНИЕ

Начално лечение на епикондилит

Лечението на тенис лакът е най-ефективно, когато се започне веднага след появата на симптомите.

Веднага щом почувствате болка, използвайте лед или студени компреси за 10-15 минути няколко пъти на ден. Винаги поставяйте тънка кърпа между леда и кожата си. Продължавайте да използвате лед, ако усетите облекчаване на болката.

Можете също така да приемате нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС), включително аспирин, ибупрофен или напроксен. Не приемайте аспирин, ако сте на възраст под 20 години, поради риск от синдром на Рейе, сериозно заболяване. Можете също така да нанесете крем върху болезнената област. Ацетаминофенът (като Tylenol) също може да помогне при болка.

В лечението могат да се използват шини за китката и лакътя. Шините са полезни при проблеми с костите, ставите и сухожилията. Не е доказано обаче, че облекчава болката или възстановяването при наранявания на тенис лакти.

Епикондилит непрекъснато лечение

През първите няколко месеца на възстановяване на тенис лакътя, трябва да продължите първоначалното лечение и да започнете:

Рехабилитация. Това може да включва упражнения и други физиотерапевтични лечения за намаляване на болката и увеличаване на обхвата на движение. Упражненията за гъвкавост и мускулна сила на ръката са:

- Разгряващи упражнения за тенис лакът.

- Тенис упражнения за разтягане на лакти.

- Укрепващи упражнения за тенис лакът.

- След активност нанесете лед, за да избегнете болка и подуване.

Носете гривна за противодействие, когато трябва да стегнете или завъртите нещо. Това е лента, която се поставя около предмишницата, на разстояние приблизително 3 cm. под лакътя. Той облекчава натиска върху сухожилието и силата се разпределя по цялата ви ръка. Ако обаче продължите да използвате лоша техника или неправилно оборудване, което е причината за вашия страничен епикондилит, това няма да ви даде никакви резултати.

Можете да се консултирате с нашите експерти, за да видите дали трябва да промените начина, по който извършвате дейност, или какъв тип оборудване трябва да използвате. Спортен треньор може да помогне със спортни дейности и екипировка. Специалист по ергономия, ерготерапевт или физиотерапевт може да помогне с вашето работно място, включително инструментите, които използвате, как е настроено вашето работно пространство и как да си вършите работата.

Лечение на епикондилит, ако състоянието се влоши или не се подобри

Колкото по-дълго продължава активността, която уврежда сухожилието, от първите симптоми на тенис лакът, толкова по-трудно ще бъде излекуването. Тази текуща дейност може да причини сериозно увреждане на сухожилията и може един ден да се наложи операция. Ако симптомите Ви не изчезнат, Вашият лекар може да предложи:

Инжекциите с кортикостероиди могат да помогнат за облекчаване на болката за кратко време. Това лечение се използва, когато все още имате болка след 6 до 8 седмици почивка и рехабилитация.

Ултразвуковата терапия може да помогне на сухожилието ви да се излекува и да успокои болката.

Хирургията рядко се използва за лечение на тенис лакът (по-малко от 5 от 100 случая), може да бъде вариант за лечение, ако болката в лакътя е постоянна и не се подобрява след 6 до 12 месеца почивка на сухожилията и коляното. Като цяло хирургията включва прерязване (освобождаване) на сухожилието, отстраняване на увредената тъкан от сухожилието или и двете. В някои случаи разкъсванията на сухожилията могат да бъдат възстановени.

Вашите възможности за лечение ще зависят отчасти от това дали болката в лакътя ви засяга работата или ежедневието. Това също зависи от това дали желаете или можете да промените навици или дейности, които причиняват болка в лакътя.

Center Medic Meisa, Plaza Sant Herbain, s/n 08840 Viladecans (Барселона)