черешови

Смутита от пресни плодове или смутита те са идеални за тези, които искат да имат нещо сладко и леко, превръщайки се в идеалната закуска или лека закуска, както и много здравословна закуска за закуска между храненията.

Поради тази причина в днешната публикация ще ви покажем как да подготвите a Смути или черешово смути което е много просто, вкусно е и с много популярни варианти на рецептата. Към кухнята!

Индекс на рецептите

1. Смути от череши и мляко, натурално и здравословно

Какво ще кажете за истински млечен шейк с черешово мляко? Ето първата рецепта от петте най-добри. Това е много просто.

Черешата е сезонен плод и можете да я намерите в супермаркетите между април и август, така че това смути е идеално за летен следобед с приятели, след горещ ден на плажа или като закуска преди да отидете на работа през лятото.

Съставки

  • 500 гр. Череши
  • 300 мл пълномаслено мляко

Как да си направим смути от черешово мляко

  • Измийте добре черешите и извадете костилката.
  • Поставете черешите и млякото в купа и разбъркайте всичко с миксера, докато се смесят.

Друг вариант е да използвате черешов сок с мляко, ако вече сте приготвили този сок.

Другият вариант е да го купите, въпреки че сме за това всички тези напитки да се правят естествено и у дома.

2. Десертен крем с млечен шейк и смути от череши

Съставки

  • 500 грама череши без костилки.
  • 300 милилитра пълномаслено мляко.
  • 200 милилитра течна сметана (с 18% масленост).
  • 150 грама захар.
  • По желание: шепа поръси

Как да си направим смути от череша

  1. Измиваме добре черешите, за да отстраним останалите замърсявания и ги обезкостяваме.
  2. Поставяме черешите в съд с млякото, сметаната и захарта.
  3. С помощта на блендер или блендер разбъркваме всичко, така че съставките да се интегрират.
  4. Слагаме го в хладилника, така че да е много готино.
  5. Нашето смути от череши е готово и остава само да го украсим. Използвали сме цветни пръски, но можете да използвате шоколадови стърготини, бита сметана или каквото предпочитате. Да се ​​насладиш!

Ако искате млечният шейк да бъде още по-нискокалоричен, опитайте да смените пълномасленото мляко за полуобезмаслено или обезмаслено мляко, както и да намалите малко използваното количество сметана или да го замените с повече мляко и да използвате само бита сметана за украса.

3. Смути или смути от череши и банан, вкусен микс

Този шейк е много питателен и апетитен. Бананът ще му придаде текстура и дебелина. Той е идеален за след спортна сесия или за възстановяване на силите след дълъг работен ден.

Съставки

  • Шест череши без костилки
  • Замразен банан
  • Вода или обезмаслено мляко (по избор)

Измийте добре черешите и ги сложете във вашия блендер. След това разбийте всичко, докато стане хомогенно: ще има текстура на някакъв вид сладолед. Ако не ви харесва толкова плътно, сложете малко мляко или вода, за да стане по-течно.

4. Кремообразно и здравословно черешово смути с кисело мляко

Ако това, което харесвате, е кремообразно смути, добавете кисело мляко, за да постигнете целта си. Черешите и киселото мляко могат да бъдат добра комбинация.

Съставки

  • 200 гр. Череши
  • Естествено или гръцко кисело мляко (зависи от кремообразността, която искате)
  • Мед (по избор)
  • Лист прясна мента

Измийте добре черешите. Разрежете ги наполовина и отстранете костта. Добавете киселото мляко и меда към блендера със силиконова шпатула, последвано от парченцата череша. Натрошете всичко и го поднесете в буркан със сламка и добавете листенца мента. Ммммм вкусно!

5. Черешово смути фитнес за отслабване (без захар и с лед, за да стане по-лек)

От всички рецепти това е най-препоръчително, ако търсите 100% здравословно смути. Съдържа само череши и вода. Ако търсите смути, което да включите във вашата диета. изберете това без колебание.

Съставки

  • Три чаши череши
  • Чаша вода
  • Чаша лед
  • Лист прясна мента
  • Метална сламка

Измийте и обелете черешите и след това ги нарежете. Поставете ги в блендера заедно с чашата вода и лед. Накълцайте всичко, докато се превърне в хомогенна червеникава течност.

Сервирайте сместа в буркан с пресен лист мента отгоре и я изпийте през сламка. Най-доброто средство за лечение на топлинни вълни.

Съвети за рецепти

  • Както можете да видите, приготвянето е много лесно и е необходимо само да имате миксер или пасатор.
  • Текстурата на тези шейкове или смутита е много лека и следователно не се уморява, с интензивен и изискан вкус, който ви кани да повторите още веднъж.
  • Единственото нещо, което трябва да имате предвид, е, че черешите ще оцветят ръцете, когато ги обезкостявате, така че можете да използвате пластмасови ръкавици по време на операцията.
  • Имайте предвид, че тази рецепта използва череши без костилки, така че ще трябва да ги претеглите, след като ги премахнете.
  • Можете да премахнете кожата от плодовете, но освен че е много досадна работа, ние ще лишим нашето смути от допълнителен източник на витамини. Затова е най-добре да го оставите както е.
  • Що се отнася до захарта, можете да изберете други естествени подсладители като стевия, което прави този черешов смути подходящ вариант за диабетици, стига да се приема умерено.

Други идеи и комбинации от съставки

  • Черешов сок без пулп
  • Смути от череши и дини
  • Смути от череша и ананас
  • Смути от череши и ягоди
  • Смути от череши и горски плодове
  • Използване на замразени череши (без костилки)

Тук имате всичко, което трябва да знаете, за да приготвите вашите смутита и черешови смутита. Разкажете ни как е, когато ги опитате!

Здравейте! Аз съм Алберто, автор на този блог, специализиран в здравословни напитки, като смутита, смутита или сокове. И ще кажете, много добре, но кой сте вие ​​и защо трябва да ви вярвам?

Е, ще ви кажа, стартирах този блог, защото това беше начин да комбинирам 4 страсти, които имах с дългогодишен опит: готвене, разкриване на здравето, хранене и блогове.

Можете да знаете повече за мен в за нас.