Мар Севиля Мартинес

упражнения

Сряда, 31 януари 2018 г. - 11:26

430 публикувани новини

Според данните от доклада Фигурите на рака в Испания 2018, представен от Испанско дружество по медицинска онкология (SEOM), ракът продължава да расте, въпреки че 40 процента от случаите могат да бъдат предотвратени ако се елиминират модифицируеми рискови фактори като тютюн, алкохол, замърсяване, инфекции, затлъстяване и се възприеме здравословен начин на живот, който ще остави заседнал начин на живот.

По повод Световния ден за борба с рака, който се отбелязва тази неделя, 4 февруари, експерти от SEOM дават поредица от препоръки относно два от стълбовете на здравословния живот: диета и физически упражнения.

Диета при пациенти с рак

Както Паула Хименес Фонсека, говорител на SEOM и медицински онколог в Централната университетска болница в Астурия, така и Мигел Анхел Сеги, член на съвета на директорите на SEOM и асоцииран лекар на Corporació Sanitària Parc Taulì de Sabadell (Барселона), посочват че диетата, която трябва да консумираме за предотвратяване на рак и след като това се преодолее, това е средиземноморската диета. „Както е посочено в Европейския кодекс за борба с рака, препоръчително е да се консумират 5 порции плодове и зеленчуци на ден и 2-3 пъти седмично, бобови растения и синя риба”, Указва Хименес. В допълнение, тази диета също помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.

След като имат диагнозата и започнат лечението, предписано от специалиста, те подчертават, че хранителният план ще се промени. "По време на лечението, особено ако е с химиотерапия или подобни терапии, ситуацията е различна. Това, което ни интересува в този момент е, че първо пациентът се храни добре; много пъти приемът е труден поради липсата на апетит, промяната на вкусовете и появата на гадене. В тези случаи е от съществено значение тялото да е добре и да реагира добре на леченията и за това е необходимо спазвайте диета, богата на протеини, калории, която насърчава тялото да повтори лечението. Това не означава, че трябва да ядете пържола всеки ден, но ние искаме да ядете протеини и да бъдете добре хранени и хранени ", добавя Сеги.

По отношение на вида храни, богати на протеини, които те могат да консумират, някои се открояват като риба, месо, яйца и млечни продукти, за предпочитане кисело мляко или прясно сирене. По същия начин, по време на големи трудности за ядене, можете да пиете смути с кисело мляко, плодове и различни бисквитки и пюрета.

В допълнение, Хименес добавя, че тойИли идеалното би било да приемате 4-6 малки дози на ден, за да улесните храносмилането. „Храната трябва да бъде балансирана, разнообразна и да се сервира на малки чинии. Ако имат трудности с поглъщането на вода поради гадене, те могат да я заменят с инфузии, включително джинджифил “, уточнява той.

Ами ако нямаме апетит?

Някои от последиците от лечението на рак са появата на гадене, повръщане, промени в миризмите и вкуса, които обикновено водят до загуба на апетит. Изправен пред тази ситуация, членът на борда на директорите на SEOM съветва да се бяга от ограниченията за храните. „Не можем да забравим, че храненето е задоволителен социален акт; Трябва да се опитаме да накараме пациента да се наслаждава на този акт колкото е възможно повече и за това моята препоръка е да яде това, което иска, да избягва много тежки ястия, да избягва излишните мазнини и да използва подправки и подправки, за да преодолее липсата на вкус или на миризма ".

От друга страна, медицинският онколог предполага стимулирайте апетита с кратка 15-минутна разходка или друга нежна физическа активност преди хранене и консумирайте кисели плодове преди тях като парче естествен ананас, лимонада, портокалов сок или бульон.

Ами ако се появят проблеми с устата?

В допълнение към лошия апетит, пациентите могат да имат рани в устата в резултат на химиотерапия (мукозит) или Настинка това може да се предотврати с физиологични води за уста, редуващи се с бикарбонат.

Ако се появят, експертите посочват, че първата стъпка е да се консултирате с лекар или медицинска сестра, защото винаги можете да подобрите и спазвайте диета, която не е нито кисела, нито солена и която не включва необходимостта от много дъвчене. „Едно нещо, което върви много добре в тези случаи, е кремообразният сладолед. Изправени пред сухота в гърлото и дискомфорт в устата, те не само са лесни за приемане, но и смекчават този дискомфорт ”, добавя Сеги.

Други съвети, които могат да улеснят храненето, според Хименес са:

  • За поглъщане на бульони и смутита можете да използвате сламка.
  • Трябва да се популяризират меки храни (бяла риба, пиле), меки текстури (картофи, моркови, тиквички, варена тиква), кремообразни и пресни (кисело мляко, извара, фланеца, крем, компот).
  • Трябва да се избягват кисели, пикантни, осолени, сухи и твърди, много горещи или много студени храни.

Физически упражнения при пациенти с рак

По отношение на спорта, както при диетата, експертите посочват, че преди да се лекува и след като болестта бъде преодоляна, е добре да се практикуват физически упражнения, за да се поддържа добро здраве като цяло и да се предотврати заболяването. Всъщност поддържането на разумна, подходяща за възрастта физическа активност, като енергично ходене в продължение на час на ден, около 5 дни в седмицата, помага за поддържане на теглото и намалява риска от рак.

По време на лечението, като отправна точка трябва да сме наясно, че „спортът може да стимулира бойния дух и да даде енергия и мотивация”, Както подчертава Хименес.

Оттам нататък общата препоръка е да се правят физически упражнения по време на лечението. Изследвания при някои видове рак като рак на гърдата показват, че спортните насоки подобряват физическото състояние, толерантността към лечението и самочувствието.

Настоящото предизвикателство е да се справим с ограниченията, които пациентите имат поради лечения и хирургични последствия. Като се има предвид това, Сегуи посочва, че те работят по създаването на персонализирани планове за упражнения, адаптирани към ситуацията на всеки пациент, и върху обучение на физиотерапевти, физически треньори и други професионалисти, за да могат да предоставят най-добрата грижа за пациента. Тези програми за упражнения ще бъдат адаптирани към вашите скорошни ограничения, възраст, обща физическа ситуация и последствията от лечението. „Нашата грижа е да можем да стимулираме пациентите и да ги накараме да се упражняват“, казва експертът.

В заключение Хименес препоръчва спортове като ходене или плуване 30 минути на ден и припомня, че „когато се борим с рака е важно да се мотивираме с хобита и дейности, които харесваме и отвличаме вниманието. Всеки пациент трябва да открие тази дейност, която успява да го накара да се откачи от болестта си ".