Тъй като лятото е близо до ъгъла, проучване от университета в Джорджия (САЩ) предлага проста стратегия за избягване на наддаването на тегло по време на критично време.

Кой друг или кой най-малко вече е насочил вниманието си към лятната ваканция. Остават още няколко седмици, докато официално настъпи най-очакваното време от годината, въпреки че топлината е отговорна за напомнянето ни, че вече сме пред портите. Но летният период, освен че е ненадмината възможност да се изключите и да се насладите на свободното време, Това предполага и отказ от определени навици, които в много случаи предполагат нещо нежелано: напълняване.

време

Ето защо е интересно да се провери това някои прости жестове могат да окажат пряко влияние върху теглото ни. Това е поне това, което гарантира група експерти от Университета на Джорджия (САЩ) след извършване на изследвания, насочени към поддържане на теглото. Нито диети, нито физически упражнения: качването на кантара всеки ден е първата стъпка към не напълняване. Какво според експертите причинява промяна в поведението, при което очевидно изядената храна и физическата активност играят основна роля.

За да стигнат до това заключение, изследователите са изследвали 111 възрастни на възраст от 18 до 65 години от средата на ноември 2017 г. до началото на януари 2018 г. и впоследствие са проследени в продължение на 14 седмици след интервенцията. И резултатите от работата, публикувани в списание „Затлъстяване“, заключават в това тези, които се претеглят ежедневно у дома и получават информация за промените в теглото си, поддържат или отслабват по време на празничния сезон, докато тези, които не са го увеличили.

Промяна в поведението

Изследователите спекулират с възможността, че постоянното излагане на участниците на колебания в теглото, мотивирана промяна в поведението което е довело до поддържане на теглото, или в случай на лица с наднормено тегло, загуба на тегло. "Може би те ще упражняват малко повече на следващия ден (след като видят наддаване на тегло) или гледат какво ядат повече"обяснява Джейми Купър, професор от Университета на Джорджия." Субектите сами избират как ще променят поведението си, което може да бъде ефективно, тъй като знаем, че всеки човек има свои собствени нужди или обстоятелства ", добавя той.

"Хората наистина са чувствителни към несъответствия или разлики между сегашното си Аз и стандарта или целта си.. Когато усетят несъответствие, те са склонни да правят поведенческа промяна и стъпването по скалата всеки ден постига това по наистина ясен начин “, казва Мишел ван Делен, доцент в катедрата по психология в Университета на Джорджия. .