Когато спазваме диета, понякога е изкушаващо да спрем да ядем и да пропуснем храненията, за да отслабнем по-бързо. Това обаче може да има обратен ефект и да даде резултати, много различни от желаните, предупреждава руската ендокринна Елвира Фиодорова.
Можем да направим много неща, за да отслабнем, но отказването от вечерята не е най-умното нещо. Най-подходящото нещо би било да се следва традиционната формула на три хранения на ден, според Фьодорова.
"Принципът на хранене трикратно на ден не се основава на празни препоръки. Фигурата на сумистите е добър пример", казва ендокринната, посочвайки калоричните и еднократни ястия, които тези спортисти правят.
Ето защо се препоръчва вечеря, но тя трябва да се направи правилно. Вечеря не трябва да се превръща в единственото хранене или в основното хранене за деня и не трябва да злоупотребявате с калорични храни преди лягане, за да избегнете претоварване на панкреаса или жлъчния мехур.
- Какво ядат световните лидери като Путин, Тръмп, Меркел и Санчес - Sputnik Mundo
- Путин поздравява Йошихиде Суга за избора му за министър-председател на Япония - Sputnik World
- Здраве! Любопитните неща, които вероятно не сте знаели за шампанското - Sputnik Mundo
- Кара ме да топча, когато не се хранят така, както ние искаме да се хранят
- Вие също можете да имате тяло като моето Gatopardo Ediciones