В допълнение към разхода на базална енергия, ново изследване заключава, че липидният обмен в мастната тъкан намалява по време на стареенето и улеснява наддаването на тегло.
Това е неумолим процес. Има все повече научни доказателства, които обясняват защо с годините сме склонни да набираме все повече и повече килограми, понякога дори независимо от диетата или физическите упражнения. Въпреки че в крайна сметка и двете са механизми, които ни помагат да се борим с наддаването на тегло.
Едно от обясненията, които досега е използвала науката, е това, отнасящо се до базални енергийни разходи или енергийни разходи в покой, тоест енергията, която тялото изразходва за поддържане на основните жизнени функции, която постепенно намалява с напредването на възрастта. Всъщност, след като фазата на растеж приключи, разходът на енергия в покой намалява с приблизително 5 процента за всяко десетилетие и след 50-годишна възраст, с приблизително 10 процента през същия период от време.
Обмен на липиди в мастната тъкан
Работата, публикувана в списание „Nature Medicine“, се състои от изследване на мастните клетки при 54 мъже и жени за среден период от 13 години. По това време всички субекти, независимо дали са наддали или отслабнали, показват намаление на липидния обмен в мастната тъкан, което е скоростта, с която липидите (или мазнините) се отстраняват и съхраняват в мастните клетки.
И резултатите от изследванията показват това тези, които не компенсират този процес, като ядат по-малко калории, натрупват тегло средно с 20 процента. Проучването разглежда също липидния оборот при 41 жени, претърпели бариатрична хирургия и как скоростта на липидния оборот влияе върху способността им да поддържат тегло четири до седем години след операцията. И в този случай само тези, които са имали нисък процент преди операцията, са успели да увеличат обема на липидите си и да поддържат загубата на тегло.
В допълнение, изследователите също приписват a капиталово значение както за контрола на диетата за да компенсира намаляването на липидния обмен в мастната тъкан като физически упражнения, това се оказа ефективно като начин за ускоряване на липидния обмен.
- Тайната да не напълнявате по време на празниците не е диета или физическо натоварване
- Положителният ефект от средиземноморската диета и практикуването на физически упражнения върху функцията
- Физически упражнения Тригодишни деца, които не се движат
- Физически упражнения (4-8 години) Pipo програма
- Физически упражнения, по-добри за отслабване, отколкото диета