06 юни 2016 г., 13:06

кърмата

Трябва да започнете да отслабвате само един месец след раждането. (Снимка: Файл)

"Ако ти кърмите бебето, вие ще нисък на паунда на плюс”Това ли е, което жените винаги са чували от нашите майки, баби или приятели, но Беше ли мит или истина?.

A вярно. Жените, които кърмят бебето си, изгарят около 500 калории и това е естествен начин да загубят излишните килограми, които бременността е оставила след себе си.

„Това наддаване на тегло е резерв за кърмене, тъй като нуждите от калории са с 20% по-високи, бебето трябва да консумира 500 калории повече от жената, която е в бременност“, обясни диетологът Сара Абу Саба.

Значението на кърмата. (Снимка: Публикувано от Sol)

Специалистът посочи, че калоричният прием на кърмачка е близо 2700 калории, в сравнение с 2200 за бременни жени, въпреки че това варира от човек на човек.

Диета и упражнения са необходими само за жени, които надвишават допълнителните 19 до 26 килограма от теглото на бременността.

„Диета, която не е прекалено прекомерна или строга, защото въглехидратите и нишестето са сред хранителните вещества, необходими за производството на мляко“, поясни Абу Саба.

И накрая, експертът подчерта, че бременната жена е трябвало да бъде добре посъветвана, тъй като бебето се формира от храненето на майката.