най-подходящи

01 март 10-те най-подходящи съставки за получаване на питателна и здравословна пица

Една от най-гъвкавите храни е пицата, тъй като поддържа всички видове съставки. В зависимост от храните, които са включени в препарата, калориите, които допринасяме за тялото, ще бъдат повече или по-малко.

Ако искате да знаете кои са някои от най-добрите съставки за приготвяне на питателна и здравословна пица, продължете да четете:

1.- Шунка от серано или парчета пиле. Добър вариант да добавите протеин към пицата си без прекалено много мазнини.

две.- Нискомаслено сирене. Препоръчително е да не добавяте твърде много количество и да изберете олекотената версия, за да намалите калориите.

3.- Риба тон, аншоа или шунка. Повече протеинови компоненти, които да могат да бъдат включени в различни рецепти за пица.

4.- Маслини или авокадо. Те осигуряват мононенаситени мазнини, които са благоприятни за сърдечно-съдовото здраве.

5.- Ананас. Един от най-противоречивите гарнитури за пица е известен като тропическата версия. Освен че осигурява витамин С, това е хранително вещество, което подобрява храносмилането.

6.- Пресен домат. Той е основната основа на всяка пица, осигуряваща страхотен вкус. Това е съставката, която можем по допълнителен начин, особено ако е естествена, тъй като има малко калории.

7.- Билки и подправки. Препоръчва се за овкусяване и подобряване на вкуса, без да е необходимо да се злоупотребява със сол. Риганът е най-използваният, но има и други подправки като босилек, мащерка, розмарин, копър ...

8.- Гъби и гъби. Друга от класиките на ниско енергийните пици. Основните му характеристики са: голямо количество вода, високо съдържание на калий, антиоксидант.

9.- Спанак. Идеален за увеличаване на витамини и минерали.

10.- Броколи. Обикновено не се използва в пици, но трябва да бъде, защото е един от зеленчуците с най-висока хранителна плътност, който се комбинира с много други съставки.