многофункционален

Има много инструменти за релаксиращи масажи или физиотерапии, които дават отлични резултати и един от най-използваните е масажният валяк.

Изработени от различни материали и размери, голямото разнообразие от терапевтични ролки предлагат различни предимства за различни терапии, включително тайландски масаж.

След това представяме някои от най-използваните видове масажни ролки, терапиите, при които се използват и какви са техните терапевтични цели.

Но първо искаме да обясним по-подробно едно от неговите предимства.

Какви са миофасциалните масажи?

Може би сте чували, че разсейващите масажи правят дълбоки триения, за да помогнат за извършването на „миофасциалното освобождаване“.

За да разберем какво имат предвид под това, трябва да разберем какво представлява фасцията.

Това е много устойчива фина бяла тъкан, която покрива повечето органи и мускули, за да ги защити и поддържа.

Без фасцията тялото ни би било вяло и слабо и някои вътрешни органи биха се преместили от мястото си със силни удари или падания, които страдаме.

Остеопатите са установили, че гъвкавостта или движението на фасцията може да намалее поради:

Стрес, нараняване, инфекция или бездействие, причиняващи болка, напрежение и намален приток на кръв.

Дълбоките мускулни масажи, като ролкови масажи, освобождават или отпускат фасцията, за да възстановят гъвкавостта на тялото.

Освен това ефектът от масажа варира в зависимост от зоната и техниките, които се прилагат, така че ролковата терапия не само постига миофасциално освобождаване.

Текстурираните или релефни масажни ролки са особено полезни за фасцията и в зависимост от материала, от който са направени, осигуряват допълнителни предимства.

Как протичат терапиите с дървени ролки?

Леченията, при които се използват различни дървени инструменти с различни форми, размери и дизайн, се класифицират като терапия с дърво.

Този древен клон на азиатската терапия създава различни видове инструменти за определени цели и области на тялото.

Въпреки че изглежда просто, Maderoterapia изисква масажистът да познава тялото, енергийните меридиани и как да използва специалните инструменти.

Дървесната терапия също се използва широко в комбинация с тайландски масаж.

Дървените масажни ролкови масажи стимулират дълбоко всички слоеве на кожата, разграждат и източват мазнини и други натрупани вещества.

Roller Wood Therapy е известен с това, че помага за отслабване и намаляване на размерите, тонизиране, детоксикация и дрениране на лимфната система, въпреки че също така разсейва.

Масажният валяк също реактивира еластичността на кожата, обновяването на клетките, намалява стреса, лекува целулита и се бори с болките в тялото.

Така че можете да тонизирате и оформите силуета си и да се грижите за здравето си в сесии от само 20 минути.

В третата сесия може вече да започнете да забелязвате някои резултати, но за по-значими резултати се препоръчват минимум петнадесет сесии.

Видовете инструменти и масажи на терапията с дърво

Има няколко версии на Maderoterapia, но най-търсени са тялото (директна или крачна рефлексотерапия), лицево, антицелулитно, релаксиращо и за бюста.

В обобщение, дървесната терапия обикновено се фокусира върху физически лечебни ефекти, въпреки че може да служи и просто като холистичен масаж, който възстановява вашата вътрешна енергия.

Но ще се чудите, освен дървения масажен валяк, какви други предмети се използват при този вид лечение.

Тук обясняваме малко за трите основни инструмента:

  • Ролка: Това активира кръвообращението и лимфната Ви циркулация, стимулира периферната нервна система и премахва натрупаните течности и мастни натрупвания.
  • Таблица за оформяне: За тонизиране на най-деликатните участъци от кожата и извайване на фигурата, продължавайки с процеса на отводняване на масажния валяк.
  • Купа на Швеция: Последният инструмент, който се използва в терапията; завършете премахването на натрупаните течности и оформете силуета си.

Масажни ролки за лице от нефрит

Ще видите няколко снимки в списания и социални мрежи с млади хора, които минават малки пастелни цветни каменни ролки по лицата и вратовете си.

Тези популярни масажни ролки са направени от различни минерални камъни, които ви облагодетелстват с движение и уникални свойства на кожата.

Дизайнът му включва камък за големи площи, като челото, скулите и врата, и по-малък за използване в тесни зони, като торбички за очи.

Независимо от вида на минералния камък, от който е направен вашият масажен валяк (уверете се, че е истински камък), използването му ще помогне за намаляване на възпалението и пречистване на кожата ви.

Самомасаж с валяк:

Хидратирайте кожата си предварително с всеки крем или масло по ваш избор.

Охладете ролката в хладилника, за да увеличите противовъзпалителните ефекти.

Но знаете ли, че нефритът е оригиналният камък за този тип лице и до ден днешен все още е най-популярен?

Това е така, защото каменният масажен валяк идва от древен Китай, където нефритът е камъкът на небето или камъкът на императора.

Нефритът, символ на чистота, здраве и духовност, отделя токсини от кожата, забавя стареенето, лекува стресирани органи и съживява Ци.

С това те се опитаха да запазят лицата си без бръчки и да активират лимфната си система, за да премахнат подпухналостта с тези нефритни ролки за масаж на лицето.

Други видове минерални каменни валяци и техните предимства

Както споменахме, различни масажни ролки предлагат различни ползи за вашата кожа и вашето здраве в зависимост от вида на камъка, от който е направена.

По-долу ще обясним ефектите на четири от най-използваните камъни за масажи на лицето:

  • Розов кварц:

Това е вторият най-популярен кристал, веднага след нефрита.

Едно от най-големите му предимства е възстановяването на мъртвите кожни клетки, което помага при петна и белези.

Освен това помага на кожата ви да абсорбира овлажняващи продукти, да възстанови своята твърдост и да й придаде блясък, за да ви подмлади.

Масажните ролки от този черен камък пречистват кожата, както и отрицателните енергии на тялото и околната среда.

Увеличава циркулацията, производството на колаген и подобрява склонна към акне кожа, намалявайки вероятността от пробиви.

Той е много популярен със своите положителни ефекти за медитация.

Той има същите стягащи предимства като нефрита и кварца, но е мощен кристал, който естествено ви успокоява, като обсидиан.

  • Син содалит:

Отличава се с пречистващи примеси, причинени от хормонален дисбаланс.

Някои ролки от минерален кристал имат текстурирани повърхности, за да увеличат ефекта от ръчния масаж върху кожата, мускулите и лимфния дренаж.

Как да използваме минералните масажни ролки за самомасаж

Винаги трябва да помните, че посоката на движенията е тясно свързана с целта, която искате да постигнете с вашия масаж.

За дрениращи или циркулаторни масажи, масажният валяк трябва да се прекара по посока на лимфата.

Ако искате да стегнете кожата и мускулите си, трябва да масажирате обратната гравитационна посока, за да преместите тъканта нагоре.

Сега ви изброяваме в кои посоки е най-добре да преместите ролката за лице за различни типове лице:

  • Врат: Преместете масажния валяк нагоре.
  • Брадичка: От брадичката до краищата.
  • Скули: От двойката на носа, следвайки костта до слепоочието, нагоре и наклонено.
  • Очен контур: В посока нагоре, с кратко триене в зоните на бръчките.
  • Отпред: В посока нагоре от челото до линията на косата и отвътре навън, с къси и дълбоки триене върху бръчките.

Как да използвате масажната ролка за спортисти?

И накрая, ще подчертаем спортен стречинг масаж преди и след вашата рутина, който увеличава мускулната издръжливост и производителност.

Това е самомасаж, направен с пяна с висока плътност или пяна за масажни ролки, за да се направи пасивно зонално разтягане.

Хората избират ролка, подходяща за размера на областта на тялото, върху която ще работят, и се плъзгат напред-назад по тях; обикновено този масажен валяк се използва повече за гърба и бедрата.

Налягането на ролката има по-голямо въздействие, отколкото си представяте; тъй като действа върху нервната система, намалява умората и спомага за поддържане на силата, освен това не се уморява като обикновен участък.

Този тип стречинг терапия също увеличава мобилността и гъвкавостта, предотвратява наранявания и подпомага ефективното възстановяване чрез увеличаване на циркулацията и оксигенацията.

Отпускайки мускула, той също го стимулира да се хидратира по-добре след приключване на вашата рутина.

Но, както при всяко разтягане, твърде много може да има контрапродуктивни ефекти, които могат да ви отслабят.

Ето защо университетските проучвания са установили, че идеалното време за спортен самомасаж с валяк с пяна е две до пет минути.

За какво е валякът за масажор?

Масажните ролки спомагат за възстановяване на гъвкавостта и тонус на мускулите, облекчават напрежението, стимулират вътрешната енергия, особено полезни са за лимфна детоксикация, подмладяват кожата и помагат за намаляване на размерите.

Как да използвате ролка за масаж на лицето?

Врат: Преместете масажния валяк нагоре.
Брадичка: От брадичката до краищата.
Скули: От двойката на носа, следвайки костта до слепоочието, нагоре и наклонено.
Очен контур: В посока нагоре, с кратко триене в зоните на бръчките.
Отпред: В посока нагоре от челото до линията на косата и отвътре навън, с къси и дълбоки триене върху бръчките.

Как е ролковата терапия за редукционен масаж?

Валякът трябва да се навие над корема и отстрани по посока на лимфата за правилно оттичане. За предпочитане е ролката да е текстурирана и релефна, тъй като масажът достига по-дълбоко и е по-ефективен за премахване на натрупванията на мазнини и течности, за да ги мобилизира.
В допълнение, Maderoterapia има оформящи дъски, които помагат за укрепване на кожата и мускулите, за да оформят изцяло вашия силует. Това може да се приложи върху торса, ръцете, краката, седалището и дори върху врата и лицето.

Какви ползи дава масажиращият валяк за десетобой?

Разтягането преди и след вашите упражнения с валяк с пяна с висока плътност помага за:
Увеличете съпротивлението на мускулите;
Помага за намаляване на умората и увеличаване на спортните постижения;
Увеличава мускулната подвижност и гъвкавост, както и кръвообращението и оксигенацията;
Предотвратява наранявания;
Позволява по-ефективно възстановяване;
Стимулира мускулите, за да могат те да се хидратират по-добре.

Завършеност

Тази статия е само кратко въведение в необятния свят на ролковите масажи и видовете терапевтични ролки там.

Но вече знаете, че масажната ролка е нещо повече от ярко, гладко и чисто лице.

Масажният валяк е антицелулитен, мускулен тоник и масажен метод за рефлексотерапия на краката и лимфен масаж.

Ако комбинирате различни техники и ролки, ще можете да получите терапия за цялото тяло на върха на масажен валяк.

Независимо дали опитвате основен самомасаж или искате да опитате по-сложни и всеобхватни лечения като терапия с дърво, насърчете се да получите предимствата на ролки.

Направете резервация в център за масаж в Мадрид и споделете тази статия на стената си във Facebook.