Някои мазнини в диетата са необходими за нормалния растеж и развитие. Въпреки това, много състояния като затлъстяване, сърдечни заболявания и диабет са свързани с яденето на твърде много мазнини или яденето на грешни видове мазнини.
На деца над 2 години трябва да се предлагат храни без мазнини или ниско съдържание на мазнини.
- При деца на възраст от 1 до 3 години калориите от мазнини трябва да съставляват 30% до 40% от общите калории.
- При деца над 4 години калориите от мазнини трябва да съставляват 25% до 35% от общите калории.
Повечето мазнини трябва да идват от полиненаситени и мононенаситени мазнини. Те включват тези, които се съдържат в рибата, ядките и растителните масла. Намалете храните с наситени мазнини и транс-мазнини (например говеждо, пълномаслени млечни продукти и преработени храни).
Плодовете и зеленчуците са здравословни закуски.
По същия начин децата трябва да бъдат научени на здравословни хранителни навици в ранна възраст, за да могат да ги продължават през целия си живот.
Алтернативни имена
Деца и диети без мазнини; Диета без мазнини и деца
Изображения
- Детски диети
Препратки
Ашуърт А. Хранене, продоволствена сигурност и здраве. В: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Учебник по педиатрия на Нелсън. 21-во изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2020: глава 57.
Maqbool A, Parks EP, Shaikhkhalil A, Panganiban J, Mitchell JA, Stallings VA. Хранителни изисквания. В: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Учебник по педиатрия на Нелсън. 21-во изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2020: глава 55.
Последен преглед на 7.11.2019
Превод и локализация от: DrTango, Inc.