The венците те са важна част от устата ни. Те са тези, които държат зъбите и ги поддържат и затова е необходимо да поддържаме подходящо здраве в тях, за да предотвратим заболяването на устата ни. Въпреки това има безброй хора, които страдат от пародонтални заболявания. Вярно е, че хигиената е основен фактор, но има и други като диетата, която трябва да вземем предвид когато става въпрос за поддържане на здрави венци.

ролята

Правилният прием на витамини и минерали е основата, когато става въпрос за привеждане на венците в перфектно състояние и е необходимо ежедневно да ядем плодове и зеленчуци, за да постигнем перфектно здраве на устната кухина. Но не само това, но е необходимо и това обърнете специално внимание на приема на мазнини, тъй като това хранително вещество има решаваща роля за поддържането на здравето на венците.

Наситените мазнини

Всички знаем, че мазнините са противоречиви хранителни вещества и че те също могат да повлияят на венците ни, когато ги консумираме. Особено Наситените мазнини, което ни прави толкова зле на сърцето и кръвообращението. В този случай наситените мазнини също ще имат вредно въздействие върху венците, нещо, което няма да се случи с мононенаситени или полиненаситени. Ето защо ще се спрем на ефектите, които злоупотребата има върху приема му.

На първо място трябва да сме много ясни, че една от причините за пародонталната болест е възпаление на венците което в крайна сметка поражда поредица от проблеми, които ще засегнат венците. Удължаването със седмици или месеци на възпаление на венците, което причинява кървене и дискомфорт, е причината за заболяването при тях. Това възпаление възниква многократно поради приема на наситени мазнини.

Това възпаление обикновено се причинява от разпространение на бактерии в устата. Тези бактерии в повечето случаи са причинени от гореспоменатите наситени мазнини. Следователно е необходимо да ограничим приема на това хранително вещество и да бъдем внимателни, когато готвим храна и слагаме в устата си постно месо, обезмаслени млечни продукти, като избягваме промишлено преработени сладкиши и сладкиши, както и масло или сметана ...

Моно и полиненаситени мазнини

От друга страна, има и други видове мазнини, които са напълно достатъчни за поддържане на венците в перфектно състояние, това са мононенаситени и полиненаситени мазнини. Тези мазнини могат да бъдат намерени в рибите и в масла като маслини. Трябва да подчертаем, че мастните киселини Омега 3 Те не само ще ни помогнат да подобрим състоянието на кръвообращението си, но и ще убият бактериите, които са концентрирани в устата.

Трябва да знаем, че тези мастни киселини съдържат редица противовъзпалителни свойства, тъй като това е вещество, което ефективно убива бактериите. Следователно поддържането на диета, богата на тези мастни киселини, ще ни помогне да постигнем венците в перфектно състояние.

Друг като него гама линолова киселина Той също ще бъде от голяма помощ, тъй като съдържа серия от полиненаситени мастни киселини, които имат страхотен противовъзпалителен ефект по същата причина като омега-3. Ето защо много пъти хората, които вече страдат от пародонтоза, се подлагат на лечение с този вид киселина, тъй като по този начин те ще могат да намалят ефектите от това състояние. Но да, това лечение винаги трябва да се наблюдава от специалист.

Най-добрият начин да се избегне появата на тези заболявания е поддържайте добра диета. В превенцията е тайната за получаване на здрави зъби. Затова към почистването на устната кухина и основните ежедневни грижи трябва да добавим диета, богата на този вид мазнини, тъй като това не само ще подобри нашите зъби, но и здравето ни като цяло.