медицински

04 април Влиянието на средиземноморската диета върху активното стареене

Средиземноморската диета си спечели славата. Ползите от балансираното хранене и отказването на мазнините, които са вредни за здравето, го издигнаха до диета на Олимп. Разработени са различни научни изследвания, които са установили, че този тип диета намалява риска от страдание от сърдечно-съдови заболявания. Но от нашия опит в услугата на медицински сестри у дома в Мадрид Искаме да подчертаем, че това също допринася за постигане на здравословно стареене. Нещо отразява американското научно списание The Journals of Gerontology.

Изданието събира резултатите от разследване, проведено от болница Reina Sofía в Кордова в сътрудничество с някои национални изследователски центрове, като IMIBIC и CIBERobn. Неговото развитие включва пациенти, които са претърпели инфаркт или ангина пекторис и които са преминали свободно по специфична програма за предотвратяване на нови атаки. Резултатът от същото се вижда от ползите при тези пациенти, спазвали богата на диета зеленчуци, зехтин, бобови растения, риба и месо.

Според това изследване, средиземноморската диета е способна да забави дегенерацията на клетките, типична за стареенето. Съкращаването на теломери, структури, открити в краищата на хромозомите, е причина за стареенето и появата на хронични заболявания, свързани с възрастта, като сърдечно-съдови заболявания, диабет или болест на Алцхаймер. Според проучването, хората, които спазват средиземноморска диета, забавят споменатото съкращаване.

Страната ни е един от бастионите на този вид здравословно хранене. Всъщност преди две години, Организация за икономическо сътрудничество и развитие (ОИСР) публикува доклад за здравето на европейското население, където Испания е посочена като втората най-стара държава в света, само след Япония.

В Вашият най-голям приятел искаме да подчертаем, че зехтинът е голямото предимство на средиземноморската диета. Съставка, която поема повече тегло, ако е възможно, при възрастните хора. И е, че тази естествена съставка помага за предотвратяване на заболявания като артериосклероза, намалява сърдечно-съдовия риск и защитава кожата по естествен път. Храненето е удоволствие, на което трябва да се радваме на всяка възраст.