Мъж, страдащ от главоболие пред екран
Автоматичното приемане на болкоуспокояващо в деня след нощта на много напитки е опасно.
Когато консумирате голямо количество алкохол, черният дроб е отговорен за превръщането му първо в ацеталдехид и след това в ацетат, напълно безвредно съединение, отделено в общото кръвообращение.
Проблемът е, че ацеталдехидът, междинното съединение, е много токсичен метаболит, който модифицира свойствата на някои протеини и насърчава клетъчната смърт. Следователно е необходимо този междинен продукт да се трансформира в ацетат възможно най-бързо, за да се предотврати прекомерното му увреждане на тялото. Тази жизненоважна трансформация се осигурява от ензим, наречен ALDH (алдехиддехидрогеназа). Той също така компрометира няколко ендогенни антиоксиданта като глутатион.
Следователно след тежка алкохолизация наличността на ALDH и глутатион е много ниска. Сега двамата също играят решаваща роля в детоксикацията на парацетамол! Това се трансформира в организма в много токсично съединение за черния дроб, NAPQI (N-ацетил-пара-бензохинонимин), което от своя страна обикновено се елиминира от ALDH заедно с глутатион (1).
С други думи, когато консумирате прекалено много алкохол, изчерпвате способността си да детоксикирате правилно парацетамола (2-3) до степен да унищожите цели части на черния дроб: това са лизис на черния дроб.
Парацетамолът уврежда антиоксидантната система на организма.
Въпреки че може да изглежда невероятно, това е вярно.
Склонни сме да приемаме една или две таблетки парацетамол, когато сме болни, за да се почувстваме по-добре. Но този автоматизъм, който смятаме, че е от полза за подобряване на състоянието ни, прави обратното, като нарушава ефективността на ензимната антиоксидантна система на тялото.
Въпреки че самият парацетамол може да бъде временен антиоксидант, метаболизмът му от организма намалява нивата на глутатион, глутатион пероксидаза (GPx) и супероксид дисмутаза, както и общия антиоксидантен статус на тялото (5). Тези ензими обаче са сред най-ефективните антиоксиданти за борба със свободните радикали, участващи в заболявания и стареене ...
Аналгетиците нарушават обработката на информация.
Вероятно е вярно.
В действителност пълният механизъм на действие на парацетамола все още не е изяснен. Изтъкнати са няколко хипотези, особено една, според която някои неврони, които упражняват инхибиторен контрол върху ноцицептивните пътища (т.е. болка) (6), вероятно се потенцират от молекулата.
Следователно малко се знае за ефекта му върху централната нервна система (ЦНС), въпреки че е известен отдавна.
В едно проучване (7) доброволците участваха в игра, която изисква вземане на решения в подходящи моменти. Изследователите установили, че хората, които са приемали ацетаминофен, правят повече грешки от тези, които не са го приемали. Този опит потвърди авторите на изследването и добавя към други изследвания, които показват, че употребата на тези лекарства може да промени нашите емоции и начините ни на мислене.
Облекчаващите болката не са ефективни, когато сте уморени.
И в този случай изглежда е вярно.
Изследване (8) наскоро показа, че ефектите на най-често използваните болкоуспокояващи са значително намалени в случаите на липса на сън. Освен това, според това проучване, съществува силна връзка между недоспиването и обострянето на болката: появата и интензивността на болката при здрави хора може да се предвиди единствено като се вземат предвид качеството и продължителността на съня. 12).
С други думи, колкото по-уморени сте, толкова по-вероятно е да страдате и по-малко полезни болкоуспокояващи.
Страничните ефекти на болкоуспокояващите не са сериозни за вашето здраве, когато се приемат в нормални дози.
Това е напълно невярно.
Смята се, че болкоуспокояващите често причиняват не повече от малки странични ефекти. Стомашно-чревните ефекти, по-специално, са добре известни на широката общественост.
В действителност ефектите могат да бъдат тежки в много случаи дори при терапевтични дози. По-специално, това е случаят с възрастните хора, хората, които преди това са променили функциите на черния дроб (например в резултат на редовна консумация на алкохол или лоша диета), хора, които приемат други лекарства едновременно и тези, които представляват сърдечно-съдови рискове.
В САЩ официалните данни са зашеметяващи: 1,9 милиона американци са зависими от болкоуспокояващи и 19 000 умират от тях всяка година.
Френската асоциация на 60 милиона потребители наскоро публикува доклад, в който препоръчва да се предпочитат парацетамол пред ибупрофен (чиито ефекти върху плодовитостта и сърдечно-съдовата система са известни) и аспирин (което прави поемането на безопасен риск за бъбреците и черния дроб). Неотдавнашно проучване дори показа, че човек на ибупрофен е имал допълнителни 77% риск от смърт от мозъчно-съдов инцидент (инсулт) отколкото човек, който взема просто плацебо.
Проблемът е, че парацетамолът не е много полезен, когато болката е с възпалителен произход, какъвто е случаят с артритна болка ... и това също поражда все повече проблеми с черния дроб: група американски професионалисти издадоха препоръка за промяна на максималната доза от една таблетка от 650 mg (13).
За облекчаване на болката наистина няма естествени решения.
За щастие знаете, че е невярно.
От друга страна, този маршрут е най-избраният и препоръчван от лекарите, дори ако остава да се направи много. Това се основава на прост принцип: тялото е напълно способно да модулира самата болка благодарение на съединенията, които произвежда или извлича от диетата си.
Следователно естествените решения се състоят в подпомагане на организма да изгради по-добре тези ендогенни аналгетици или да ги осигури чрез диета. Тъй като те са структурни или семейни съединения на тялото, те имат значително предимство, че не причиняват странични ефекти.
Ендорфини
Ендорфините са малки протеини, способни да намалят разпространението на съобщението за болка в мозъка, което води до дълготрайно облекчаване на болката. Те действат чрез свързване с опиоидни рецептори (същите, към които се свързва морфинът), присъстващи на повърхността на невроните, участващи в съобщението за болка.
Известни са няколко начина за стимулиране на производството му:
- The масажна практика допринася за производството на енкефалин, специфичен вид ендорфин.
- Въвеждането на иглиакупунктура причинява освобождаването на ендорфини. Предполага се, че микротравмата, причинена от въртенето на иглата от акупунктуриста, е отговорна за тази благоприятна реакция.
- The физически упражнения повишават плазмените нива на ендорфини. Те също така активират чувствителни влакна, които увеличават прага на активиране на болковите влакна.
Ендогенни противовъзпалителни съединения като палмитоилетаноламид (PEA)
Възпалението е основен клетъчен отговор, който позволява на организма да инициира процесите на възстановяване и защита срещу агресори. Това причинява появата на хронична болка, когато тя продължава твърде дълго и вероятно е причина за много невродегенеративни заболявания.
За да се предпази от това хронично възпаление, тялото произвежда мастна киселина, наречена PEA (палмитоилетаноламид). Това е много проста малка молекула, направена по поръчка в клетъчните мембрани. Той се намира във всички клетки на тялото, но концентрацията му се увеличава в мозъчната тъкан и в области, които са хронично болезнени (13).
PEA има ефект върху клетките, участващи в генерирането и предаването на болка и модулира активирането на два вида клетки, участващи в невровъзпалението: микроглиални клетки и мастоцити. (14-15).
Тези свойства го правят особено интересен за облекчаване на невропатична болка и невро възпаление (16), което играе решаваща роля в патогенезата на хроничната болка (17). По този начин, вместо да приемат сложни лекарства, чиито механизми на действие остават неясни, изследователите са показали интереса да приемат PEA добавки, за да помогнат на организма естествено да се пребори с тези хронични болки с възпалителен произход и невропатична болка (18 -19). PEA, като омега 3, витамини или мелатонин, е молекула, присъстваща естествено в тялото и следователно не е лекарство.
Как CBD облекчава хроничната болка
Досега няколко проучвания показват, че CBD прави болката по-поносима и по-малко неприятна, без да може да детайлизира точно нейния механизъм (1). Но от края на 2018 г. научната общност е на червено. Д-р Gabriella Gobbi и неговият екип са показали, че CBD не действа върху CB1 канабиноидни рецептори като THC (Tetrahydrocannabinol), а се свързва със специфични рецептори, участващи в тревожност ("серотонин 5-HT1A") и болка ("Vanilloid TRPV1"). „В хода на проучванията върху хроничната болка открихме, че ниските дози CBD, прилагани в продължение на 7 дни, облекчават тревожността и болката едновременно, два класически симптома, открити в невропатиите, обяснява ентусиазирано Данило Де Грегорио, един от автори на изследването. „Нашето изследване е изяснило механизма на действие на CBD, добави д-р Гоби и показа, че може да се използва, без да причинява значителните странични ефекти на THC! ".
И накрая, има 3-ти естествен начин за облекчаване на болката.
Когато те станат хронични, болките се усложняват: ноцицептивните привързаности постепенно установяват преки връзки към лимбичната система и фронталната кора, две области, свързани с паметта и емоциите . Толкова много, че болките могат да продължат въпреки пълното изчезване на първоначалните стимули (двадесет) . Този тип болка обикновено не реагира на лечение с лекарства. Вместо това, наборът от ментални и поведенчески стратегии, насочени към контролиране на болката и стреса, може да бъде ефективен (21) (22)! Това е случаят с медитация на вниманието, йога и всички източни дисциплини, които благоприятстват спокойна гледна точка на живота (Chi Kung (Qi Gong), Tai-chi ...), когнитивно-поведенческа терапия, софрология или дори творчески подходи като като визуализация, тихи хобита без конкуренция (рисуване, градинарство) ...