Някои здравословни преработени храни, които да включим в нашите ястия

В наши дни те ни молят да намалим ритъма на живота, да се опитаме да не излизаме твърде много, да намалим броя на инфекциите от Covid-19. Това намаляване на физическата активност води до по-нисък разход на калории, така че ще трябва да преразгледаме количеството храна, което ядем през деня, нейното качество и да заложим на пресни продукти, които ни осигуряват необходимите хранителни вещества и тези други преработени, с добро качество и без наситени мазнини или добавени захари, които ни позволяват да имаме здравословна диета.

mercadona

За това ще бъде важно Увеличете консумацията на плодове и зеленчуци които поддържат нашата имунна система силна и допълват диетата с протеини, зърнени култури и бобови растения които ни дават енергията, от която се нуждаем.

Въпреки че преработените храни не се радват на много добра репутация - винаги е по-добре да се даде приоритет на пресните и натурални храни - има някои с много добро качество, че наличието им в килера може да ни избави от неприятностите или да ни помогне да допълним диета.

Тези шест Преработените продукти на Mercadona могат да бъдат част от кошницата за пазаруване, тъй като те са добре балансирани храни в състава си.

Овесена каша

Овесената каша е универсална зърнена култура, която можете да използвате или за закуска, като основа за приготвяне на каша, която бихме могли да преведем като каша, смесвайки я с мляко до получаване на каша и допълвайки я с различни ядки, плодове, мед, кисело мляко. . комбинациите са множество. Те могат да се използват и за приготвяне на палачинки и за покриване на месо или пиле.

Гуакамоле

Това е един от най-ценените продукти и също така напълно оправдан, тъй като се прави с 95% прясно авокадо, което също е много здравословно. Гуакамоле може да придружава салатни ястия, намазани на препечени филийки, като заместител на маслото в сандвич или, също като предястие за потапяне с някои кредити от морков, целина, репички или други зеленчуци или начос.

Хумус

Хумусът може да се консумира, подобно на гуакамоле, като аперитив за лека закуска, препечен хляб или като добавка към бяло месо. Може да се подправи със струйка девствен зехтин и малко сладък или лют червен пипер и дори да променя вкуса му, като добавя цвекло или чушки.

Печени чушки на ленти

Печените чушки са лукс, който придружава всяко ястие. Те украсяват салата, като същевременно осигуряват всички нейни хранителни вещества, придружаващи ястия от риба, червено месо или бяло месо. Освен това можете също да ги смачкате и да ги използвате като сос или да направите вкусов вариант в хумуса. Много интересна рецепта е да препечете филийка селски хляб, да го покриете със слой от люспеста риба тон и да добавите няколко ленти печени чушки на ленти и малко аншоа от Кантабрийско море или от L'Escala, може да се използва за предястие или като лампа за вечеря.

Фъстъчено масло

Въпреки че фъстъченото масло е висококалорично и трябва да се консумира умерено, то е една от звездните и здравословни преработени продукти на Mercadona, тъй като се прави само с фъстъци. Идеално е да го добавите към каша или да го намажете на филийка като заместител на какаовия крем, който обикновено е добавил захар.

Чисто какао на прах

Това е какао с горчив вкус, защото е чисто. Това прави небцето по-свикнало със сладкото да добавя малко захар, но си струва да свикнете и по този начин да намалите консумацията на бяла захар, която не е здравословна. Този какао на прах е идеален за разтваряне в мляко като заместител на силно подсладени какаови напитки. Също така да го добавите към каша или като съставка за приготвянето на различни сладкарски продукти.