Чести въпроси
Отговори на най-често срещаните въпроси за артрит.
Все още няма застраховка?
Намерете здравно покритие.
Борба с болката
Контролирайте болката, вместо болката да ви контролира.
Испанска литература
Прочетете нашите брошури за конкретни заболявания и други теми, които ще ви бъдат от голяма помощ.
Какъв е вашият стил за отслабване?
Знанието коя програма за отслабване е най-подходящо за вас ще зависи от вашата личност при отслабване и вашите нужди.
С имам нужда от социална подкрепа, изпробвайте програмата Eliminate Pounds Reasonably (TOPS), която подкрепя хората, опитващи се да отслабнат от 1948 г. Посетете уебсайта им за местна помощ за TOPS .
Ако трябва да облекчите пристрастяването към храната, опитайте Binge Eating Anonymous, който използва дванадесетте стъпки, свързани с анонимните алкохолици, за да помогне с физическите и емоционални аспекти, които могат да се крият зад преяждащите. Няма такси или членство. За да разберете къде се срещат, посетете уебсайта им, който също е двуезичен.
Ако имате нужда от гъвкавост, опитайте наблюдатели на тегло (материали и понякога срещи, предлагани на испански), който вече над 40 години предоставя програми за подкрепа за отслабване, съвети и рецепти.
Ако трябва да готвите, посещавайте салат-бара в хранителния магазин или опитайте готови ястия Healthy Choice или Lean Cuisine, които са балансирани в хранително отношение и гарантират, че няма да преядете.
Ако се разхождате от едно място на друго, опитайте заместващи ястия напитки като Slim-Fast или предварително опаковани планирани храни като Jenny Craig или Nutri/System's, за да сте сигурни, че ядете балансирано ястие и не се отдавате на безумен празник за бързо хранене.