Когато конопените семена са обелени, няколко малко скъпоценни камъни с гладка дегустация, известни като конопени сърца. Те не само са много хранителни и по-лесно смилаеми, но също така могат да ви помогнат да постигнете целите си за отслабване.

конопените

Добавянето на конопени семена към зърнени закуски, сандвич за обяд или салата (като част от домашен дресинг) ще ви помогне да се заредите с енергия до следващото хранене. И то е, че три супени лъжици предлагат не по-малко от 10 грама протеин, който, не забравяйте, помага да се поддържат нивата на енергия и кръвна захар стабилни. Това означава по-малко желание за висококалорична захар.

Ако се опитвате да намалите приема на въглехидрати, тази храна може да се превърне в отличен съюзник. С само два грама въглехидрати на всеки три супени лъжици, Те представляват интересна и пристрастяваща (дъвченето им като цяло преживяване) алтернатива на зърнени храни или овес за закуска. Тези, които предпочитат препечен хляб за закуска, имат късмет, тъй като той може да се приема и под формата на масло, като е по-нискокалоричен от останалите.

Въпреки че не са чудесен източник на засищащи фибри, конопените сърца са богати на омега 3 мастни киселини, които освен че са много важни за организма, допринасят за усещането за пълнота. Добавете ги към вашите смутита и ги поръсете с кисело мляко и пълнозърнест ориз и тестени изделия, за да не се налага да ядете толкова много, колкото преди и следователно да отслабнете.