Остава много малко за пристигане на лятото. Ако през годината сте качили няколко излишни килограма и сте на диета за отслабване, с днешната публикация ще ви покажем грешките, които трябва да избягвате.

живот

Най-добрият начин да отслабнем е да намалим количествата храна, които обикновено ядем, и да увеличим интензивността на упражненията. Хранете се здравословно, комбинирайте здравословната си диета с Mugendo. Никога не спирайте да консумирате определени храни, тъй като техните хранителни вещества са от съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло и следователно за нашето здраве.

Не спирайте да включвате ХЛЯБ И ТЕСТЕНИ в диетата си!

Не спирайте да включвате хляб и тестени изделия в диетата си, защото тялото се нуждае от въглехидрати. Консумирайте ги по умерен начин, без да го смесвате с други храни с високо съдържание на мазнини.

Не забравяйте, че въглехидратите се усвояват по-трудно през нощта, ако го направите, можете да ги придружавате с плодове.

Не избягвайте да включвате БОБ в диетата си!

Бобовите растения са отлични и необходими, те осигуряват фибрите, от които се нуждае нашето тяло и задоволяват. Гответе ги със зеленчуци или ориз, тъй като това увеличава хранителната стойност на ястието и намалява калоричността.

Не консумирайте САЛАТА КАТО ЕДИНСТВО!

Всъщност не е угояване, но не е и засищане. С какво това ще ви накара да хапвате между храненията или да стигнете до следващото хранене, желаейки да изядете "цялото телешко месо" ...

Препоръчваме ви да вземете първо ястие, което е засищащо, като: ориз, парта или бобови растения, а салатата е гарнитура.

Плодовете не угояват!

Напълно погрешно е да вярваме, че яденето на плодове след хранене ви напълнява. Яденето на плодове след хранене може да помогне на тялото ви да усвоява по-добре хранителните вещества.

Бананите, гроздето или смокините съдържат много калории, но осигуряват значително количество енергия на тялото и нямат толкова калории, колкото другите ястия, препоръчваме да продължите да ги включвате в диетата си. Грейпфрутът е много диуретик, но не е горелка на мазнини, да, помага ви да премахнете задържането на течности.

Както виждате, може да бъде чудесна възможност да започнете точно сега, за да постигнете целите си за това лято. Ако искате страхотен съюзник за отслабване и за да сте във форма, не се колебайте, практикувайте Mugendo. Не им позволявайте да ви разказват за това и започнете утре. Сега е моментът да се промени ... не се колебайте. Имате ли нужда от повече причини да започнете да практикувате Mugendo и да го комбинирате със здравословна диета? ГРИЖЕТЕ СЕ ЗА ТЯЛОТО И УМА С МУГЕНДО, ЗА ДА СТИГНЕТЕ ЗДРАВ ЖИВОТ. МУГЕНДО = ЗДРАВ ЖИВОТ!