Искате ли да знаете за съвети за бързо и естествено увеличаване на височината? Ако този въпрос ви притеснява, тази статия е за вас. Нисък човек често се тормози и се подиграва, че е по-нисък. Хората, които са високи, се подиграват на ниски хора и ги наричат ​​с различни имена. Повечето деца и особено тийнейджърите се сблъскват със закачки от своите връстници и наистина се чувстват засрамени и обезсърчени. Това е наистина неетично и безкултурно от ваша страна. Това, което те не осъзнават, е, че всеки човек е създаден от Бог и че височината на човек няма нищо общо с неговата интелигентност или други характеристики.

Ниската височина обикновено е резултат от наследствеността. Ако родителите ти са ниски, има вероятност и ти да си. Ниският им ръст може да бъде резултат и от редица други причини, включително ниско тегло при раждане, излагане на цигарен дим в утробата на майката, лоши следродилни грижи и продължително заболяване по време на ранно детство или юношество.

Човек с нисък ръст може да бъде толкова красив или толкова интелигентен, колкото човек с висок ръст. Всъщност има и няколко предимства да бъдеш кратък. Можете да застанете или да седнете на първия ред и да се насладите на шоуто. Вашият дребен външен вид също ви кара да се глезите повече.

Високият ръст се счита за по-изгоден, тъй като ви кара да се чувствате уверени и не е нужно да носите много високи токчета. Не е нужно да използвате табуретка, за да стигнете до горния рафт. Много ниски хора полагат усилия да станат по-високи. Изследванията показват, че можете да наберете височина само до определена възраст, след което височината ви спира да расте. Повечето хора достигат пикова височина по време на юношеството, а само малцина след 18 годишна възраст. Ако човек не е достигнал зряла възраст, той все още може да добави няколко сантиметра към ръста си. Нека видим няколко съвета за бързо и естествено увеличаване на височината:

Съвети за бързо и естествено увеличаване на височината:

Упражнения за нарастване на височина -

Повечето хора придобиват ръст въз основа на наследствеността, но малко усилия по време на юношеството наистина могат да ви помогнат да растете бързо. Това е така, защото младите момчета и момичета изпитват скок на растежа по време на пубертета и ако тренират редовно и се разтягат, определено могат да придобият по-голяма височина по естествен път. Ето няколко упражнения, които могат да ви помогнат да увеличите височината бързо и естествено.

естествено

  • Обесване - Това е много просто упражнение, което човек може да прави, докато е у дома. Просто поставете фиксирана решетка на входа на стаята си на удобна височина. Сега скочи и вземи пръчката. Дръжте се възможно най-здраво. Може да изглежда много лесно, но разтяга цялото тяло и следователно спомага за израстването.

  • Разтягане Просто се облегнете на стената и изпънете ръцете си над главата, доколкото можете. Сега застанете на пръсти и задръжте тази позиция толкова дълго, колкото можете. Повторете това упражнение пет пъти.
  • Скачане - Това е чудесно упражнение за израстване. Можете да го направите в компанията на приятели и да се редувате да го правите. Скачането на въже е страхотно забавление. В това упражнение коленете ви са непрекъснато свити напред-назад и тялото ви се простира.

  • Практикувайте йога Известно е, че йога лекува различни заболявания на човешкото тяло. Не е изненадващо, че ви помага и да наберете височина. Има различни йога асани, които могат да помогнат на човек да расте по-висок. Някои от полезните асани включват разтягане на кобрата (bhajangasana), поза на триъгълника (trikonasana) и планинска поза (tadasana). Можете да включите много повече асани, за да подобрите цялостната физическа форма на тялото си.

  • Упражнение с потупване с пръсти Това е може би най-ефективното упражнение, а също и най-лесното набиране на височина. Това не само ви помага да наберете височина, но също така увеличава гъвкавостта на тялото си. Трябва да седнете на пода и да докосвате пръстите на краката си, без да сгъвате колене. Като алтернатива можете да стоите с раздалечени крака и след това да огънете гръбнака си, за да докоснете пръстите на краката.

2. Спорт, който помага за растежа

Има много спортове, които наистина могат да помогнат на човек да набере височина. Можете да изберете някой от споменатите спортове по-долу и да го практикувате редовно за най-добри резултати.

  • Плуване - Изпънете цялото си тяло с този страхотен спорт. Плуването може да ви помогне да наберете височина, да отслабнете, да направите тялото си гъвкаво, да поддържате сърцето си здраво и също така да облекчите стреса. Мускулите ви се удължават в процеса на плуване. Децата, които започват да се учат да плуват в ранна възраст, обикновено могат да извлекат повече ползи.

  • Колоездене Независимо дали става въпрос за стационарен или движещ се велосипед; и двете са еднакво полезни за увеличаване на височината ви. Когато циклирате, се използват всички основни мускулни групи в тялото ви. Помага за разтягане и тонизиране на тялото.

  • Баскетбол - Това е много атрактивен спорт, който може да ви помогне да наберете височина. Когато се опитате да хвърлите топката в коша, цялото ви тяло се разтяга. В началото може да изглежда трудно, но с практиката можете да го овладеете и да наберете височина също.

3. Спете достатъчно

Постигането на достатъчно сън е от съществено значение за увеличаване на ръста. Изследванията показват, че човешкото тяло расте по време на сън. Тийнейджърите трябва да спят минимум 8 часа всяка вечер. Човешкият хормон на растежа се освобождава от нашия мозък, когато тялото е в покой. Ако не спите достатъчно, мозъкът ви няма да може да отделя растежен хормон в адекватни количества. Ако имате проблеми със заспиването, сменете режима си или вземете топла вана, за да отпуснете тялото си.

4. Яжте хранителна диета -

Здравословната и питателна диета е ключът към високия ръст. Уверете се, че приемате достатъчно количество калций и витамин D във вашата диета. Калцият и витамин D са от решаващо значение за развитието на здрави кости. Нуждаете се от много протеини и цинк, за да поддържате растящото си тяло. Избягвайте нездравословна храна и яжте всички ястия. Пийте много вода, за да поддържате тялото си хидратирано.

Може да се интересувате от четене -

Просто следвайте нашите малки съвети, преди да достигнете зряла възраст и се разтегнете в пълния си ръст. Изчакайте тези съвети за бързо увеличаване на височината и естествено ще ви помогнат да постигнете целите си за височина.