формата

EMS се състои от стимулиране на мускулите на тялото с нискочестотни електрически импулси. Към това действие на външната стимулация трябва да се добави и доброволното свиване на мускулите чрез нервни импулси от централната нервна система.

Сред предимствата му са:

1. Спестяване на време: дава възможност за едновременно активиране и стимулиране на голяма част от мускулната система, като по този начин намалява времето, необходимо за ефективно упражнение, до тренировъчни сесии от само 20-25 минути с очевидни резултати.

2. Поддържайте оптимален процент телесни мазнини: Образуването на мускулна маса в резултат на ефективното укрепване на мускула увеличава метаболизма в покой, съществен фактор за превръщането на тялото в истинска пещ за изгаряне на калории от мазнини. Днес това се счита за основен факт за поддържане на идеалното тегло, характеризиращо се с оптимален процент мастна тъкан.

3. Дава ни възможност да действаме върху определени мускулни групи благодарение на точното разположение на електродите, фиксирани върху мускулните групи, и дадена възможност за регулиране на интензивността на импулса върху тях; възможността да предлагате упражнения, които включват доброволни движения, увеличава тази полза още повече.

4. Облекчаване на ставен стрес: напрежението върху ставите, типично за тренировки с тежести или външни натоварвания, е сведено до минимум.

5. Облекчете болката в гърба: Действието върху големи мускулни групи на гърба ни прави мускулите, които действат, защитават и придават консистенция на гръбначния стълб, прави ги по-силни и болката поради слабостта на стабилизиращите мускули може да бъде премахната.

6. Подобрен постурален баланс: работата на голям процент от нашите мускули ни кара да балансираме мускулната система като цяло, така че най-слабите мускулни групи в тялото ни лесно да се подобряват, наред с други, които са отговорни за поддържането на идеална стойка.