Ние сме тук ядящи и празници! Винаги и при всякакви обстоятелства търся прости и домашни рецепти, които да ям днес всеки ден. В много случаи намирам рецепти, които са лесни, но имат толкова много съставки, че са извън бюджета ми. Поради тази причина в този пост ще ви дам това, което за мен е Най-доброто седмично меню за всички времена.
По същия начин ми се е случвало да се опитвам да ям здравословни и балансирани седмични менюта, които не знам какво да правя като гарнитура, супа и основно ястие, с което в крайна сметка ям салата от риба тон или печено пиле със зеленчукова супа.
Накрая намерих рецепти за диетата, които се комбинират перфектно помежду си, са здравословни и не излизат от бюджета ми. Ако обикновено се борите, когато планирате храната на седмицата, споделям следващите комбинации от менюта.
Какво ще научим?
Видео рецепта
Как винаги ви оставям много обяснителен видеоклип с идеи за седмични менюта за цялата седмица, Надявам се съдържанието да ви хареса и да се абонирате:
Идеи за Икономически седмични менюта
Това са някои от идеите, които предлагам да направя евтиното седмично меню за всяка седмица. Сигурен съм, че ще ви хареса:
Икономическо седмично меню 1
За първото меню търсим вдъхновение от нашата мексиканска кухня и използваме рецептите на нашите баби. Изборът е повече от апетитен: много, много богат мексикански ориз, чиято тайна се крие в втечнения лук и кориандър, както и в докосването на масло.
Като второ ястие, някои пилешки кюфтета в чипотъл чили сос, които са супер богати и лесни за приготвяне. И накрая, сладкото докосване се сервира под формата на някои класически ** банани със сметана и канела **, плодов десерт, който освен че е лесен за приготвяне, е доста евтин.
Видео рецепта
Съставки
- ⅔ чаша бял ориз
- четиринадесет килограма доматен салата
- ½ лук грубо нарязан
- два-три чипота
- две-три супени лъжици сос за дресинг чипотъл
- шест скилидки чесън, обелени
- дванадесет листа от мента
- 1 килограм смляно пиле
- три разбити яйца
- 1½ чаша пилешки бульон
Подготовка
- Варете доматите на умерен огън в продължение на десет минути и след това ги смесете с водата за готвене, лука, чипота, дресинга и три скилидки чесън.
- В купа смесваме смленото пиле, яйцата, белия ориз, трите ситно нарязани остатъци чесън, солта и чушката.
- С тази смес оформяме кюфтетата.
- В голяма тенджера изпразнете доматеното пюре, докато се подправи за десет минути, преди да добавите кюфтетата.
- Покрийте и варете, докато кюфтетата се сварят.
Икономическо седмично меню 2
С ориенталски нотки, дължащи се на соята и оризовия жанр, това ястие е пълно с протеини и въглехидрати и, спокойно, почти няма калории. В допълнение към това можете да го персонализирате, като добавите друг сос, който ви харесва и дори да го вземете студен, той ще продължи да бъде страхотен.
Видео рецепта
Съставки
- сто г ориз басмати.
- 1 връзка броколи.
- четири скариди
- Една четвърт малък червен лук.1 пресен пролетен лук.
- Пресен кориандър.
- 1 супена лъжица и половина зехтин
- 1 супена лъжица соев сос
- Половин супена лъжица оцет и сол
Разработване
- Гответе ориза, като следвате инструкциите на опаковката, тъй като той има други мерки и различен момент от традиционния.
- Бланлирайте броколите за две минути и ги оставете да се отцедят.
- Варете скаридите за около четири минути и след това ги прехвърлете в купа с вода, лед и малко сол.
- След това обелете и резервирайте.
- Междувременно нарежете лука и лука на малки парченца, сложете ориза в тапата и отгоре - броколите, скаридите, лука и лука.
- Смесете олиото, соевия сос и оцета и подправете. Поръсете с кориандъра.
Икономическо седмично меню 3
Второто ни меню се състои от ястия, които се харесват на малки и големи. Ще започнем с хавайска паста, която можем да сервираме още преди яхнията или като акомпанимент и за която ни трябват много основни съставки. Основното ястие ще бъде изискан гръбнак в обличането, който ще ни напомня за коледни ястия и ще завършим с лек десерт, доста освежаващо желе от манго.
Съставки
- 200 г тестени изделия с папионка
- Турция шунка
- чаша ананас, нарязан на сироп
- супена лъжица растително масло
- 3 супени лъжици сметана и сол
Подготовка
- Сварете крака в тенджера с вода, докато стане ал денте.
- Отцеждаме го и го връщаме в абсолютно същата тенджера.
- Нарязваме шунката и ананаса на кубчета и ги добавяме към пастата.
- Подправете със сол и добавете сметаната и олиото, разбъркайте и върнете на огъня за още пет минути.
Последен съвет
Като последен съвет бих искал да ви кажа, че ако ги правите през уикенда, за да ги заведете на работа, ще ги съхранявате в индивидуален tupperware. Това ще улесни живота ви много сутрин, тъй като не е нужно да вадите храната една по една всеки ден.
И още малко мои скъпи приятели рецепти, Надявам се тези идеи за евтини седмични менюта да ви харесат и преди всичко, че са ви полезни.