Сега да. Времето дойде да се знае как да избегнем целулита. Великден свърши и Господ има калориите в ториите, където са заслужени. С май и нашите освободени меса точно зад ъгъла идва плач и скърцане със зъби. Дори и най-подправените, тези, които вече са опитали звездния продукт за отслабване за сезона, също се поглеждат в огледалото, чудейки се дали наистина има човешки начин да му се подхлъзне.
В #cellulite week нося добри и лоши новини. В този пост ще започнем с лошото, ужасното: факторите, които ни предразполагат към целулит и които не можем да модифицираме. Ще продължим с добрите новини: факторите, върху които имаме способността да действаме (въпреки че някои мерки също могат да ви се сторят ужасни). И накрая, ще има втора публикация, анализираща как работят и кои са основните антицелулити на аптечния канал.
НЕИЗМЕНИМИ ФАКТОРИ
1. Секс. Естрогените са отчасти отговорни за появата на целулит. Следователно целулитът се среща предимно при жените, тъй като мъжете имат ниски нива на естрогени.
две. Състезание. Разпространението е по-високо при кавказките, отколкото при чернокожите или азиатските жени. А в кавказките средиземноморските жени вземат джакпота над англосаксонски или скандинавски. Един късмет.
3. Физиологични етапи. В някои етапи (като пубертет, бременност или менопауза) нивото на естрогените се увеличава и следователно рискът от поява на целулит.
4. Ендокринни и метаболитни нарушения. Хипотиреоидизъм, дисфункции на хипофизата, диабет или чернодробни нарушения могат да бъдат някои заболявания, които предразполагат към целулит.
5. Генетично предразположение. Целулитът също е лошо наследство от някои много невнимателни майки и баби. Всички бихме предпочели някои добри обеци, знам.
Следователно, тъй като никой не ни предпазва от тези неприятни фактори, е важно да действаме, като вземем мерки спрямо други фактори, които могат да бъдат модифицирани.
ИЗМЕНИМ ФАКТОР
1. Тесни дрехи и високи токчета. Високите токчета (повече от 4 см) и тесните, както и прекалено тесните дрехи могат да попречат на правилното изпомпване на кръв обратно в краката, което затруднява кръвообращението.
две. Пушене. Тютюнът причинява натрупване на токсини и свободни радикали, които унищожават колагеновите влакна, допринасяйки за лошия външен вид на кожата.
3. Стрес и безпокойство. В ситуации на стрес и безпокойство се увеличава синтеза на кортизол, който в излишък може да разгради колагеновите влакна и да натрупа мазнини.
4. Запек. Както при тютюна, запекът помага да се повишат нивата на токсини в тялото, което може да повлияе отрицателно на целулита.
5. Орални контрацептиви. Хапчето повишава нивото на естрогени в организма, като излишъкът от естроген е причина за целулит.
6. Излишната топлина, силно отопление в затворени помещения. Причинява вазодилатация и нарушава циркулацията.
7. Дълго излагане на слънце. Без адекватна защита, при продължително излагане на слънце, образуването на свободни радикали се увеличава.
8. Сол. Прекомерният прием на сол може да доведе до оток на задържане на течности.
1. Балансирана диета. Диетата трябва да бъде особено богата на плодове и зеленчуци (поради съдържащите се в тях антиоксиданти), както и фибри за подобряване на чревния транзит. Консумацията на алкохол, захари и излишни мазнини не се препоръчва.
две. Физически упражнения. Упражненията моделират фигурата на тялото, насърчават кръвообращението и елиминирането на токсините.
3. Пия вода. Около 2 литра на ден, наред с други функции, за поддържане на нивото на хидратация на кожата.
4. Поддържайте идеалното тегло. Избягването на наднорменото тегло предотвратява образуването на нови адипоцити. Във всеки случай наднорменото тегло не е ключовият фактор за целулита, тъй като целулитът се появява и при слаби хора.
5. Козметика и нутрикозметика. Те могат да се използват както локално, така и през устата. В следващия пост ще говорим за неговия състав и начин на действие.
6. Масажи . Те трябва да се правят в кръгове и отдолу нагоре. Те благоприятстват лимфния дренаж.
ОТРАЖЕНИЕ НА БОТИКАРА
Някои ще си помислят, че с тези мерки не сме открили Америка. И ние не сме, защото когато става въпрос как да избегнем целулита лесното и евтиното винаги е най-трудно и скъпо. Въпреки това, въпреки че познавам добре теорията, задавам два въпроса. Първият: опитвали ли сте се да приложите тези мерки на практика? И всъщност имам предвид непрекъснато два до три месеца. Моят съвет е да смените фокуса, да се съсредоточите върху спазването на хигиенно-диетичните мерки в таблицата и да помислите за най-добрата антицелулитна козметика и нутрикозметика като помощ за тях. Резултатите винаги ще са си стрували усилията. Вторият въпрос е: смееш?
[piopialo vcboxed = »1 ″] Има генетично предразположение към целулит, но всичко не е загубено. Знаете ли как да го предотвратите? [/ piopialo]