Идеи децата да се хранят здравословно

меню

Правилно меню за деца между 6 и 12 години Трябва да избягвате индустриални сладкиши и закуски и да включвате естествени продукти като ядки или плодове. Не забравяйте, че за предпочитане е месото да се готви без кожата и без мазнина и да се готви със зехтин от време на време, въпреки че е за предпочитане да се използва сурово в салати или в края на приготвянето на ястията.

Седмично детско меню за деца от 6 до 12 години

ЗакускаХранаЗакускаВечеря
Понеделник Закуска

Задушени картофи с месо.

Филе от хек с грах.

Пшеничен препечен хляб с мазане сирене и леко сладко.

Филийка свинско филе с печени зеленчуци.

Пшеничен препечен хляб с мазане сирене и леко сладко.

Спаначена тортила.

Шепа ядки.

Филе риба меч с картофено пюре.

Пшеничен препечен хляб с масло и домат.

Телешки кюфтета с градински сос.

Желирани плодове

Домашни бисквити с овесени ядки.

Натурален портокалов сок.

Доматена салата с малки парченца меко сирене.

Портокалов сок с пълнозърнести сухари и мазане със сирене.

Саксонска пържола и печени картофи.

Хек филе със запечени зеленчуци на скара със сирене и доматен сос.

Ягоди или киви с 1 супена лъжица намазано сирене.

Кисело мляко с плодове.

Пояснична лента с домат.

Печена ябълка с канела.

1 пълнозърнест препечен хляб с мазане сирене и авокадо.

Йорк шунка тарт с меко сирене.

Мляко със сушени плодове зърнени култури.

Задушен бял боб.

Салата от моркови с царевица и парченца нарязана шунка Йорк.