План на хранене за бебета от 24 месеца
The хранене при деца от 2 до 3 години Тя трябва да бъде разнообразна в храната, както и ние трябва да варираме различните кулинарни техники, за да включим различни опции в нашите ястия: варени, скара, задушени, печени, задушени, пара, печени.
Предлагаме ви пример за седмично меню за бебета между 2 и 3 години, изготвен от диетолога Йоланда Морено, за да ви помогне да осигурите здравословна и разнообразна диета на детето си.
Детско меню за деца между 2 и 3 години
Понеделник
| Закуска | Печена ябълкова овесена каша |
| Обяд | Живовляк |
| Храна | Печен заек с лук и брюкселско зеле + слива |
| Закуска | Кисело мляко с парченца круша |
| Вечеря | Ориз със зелен фасул, моркови и грах с френски омлет + ягоди |
Как да разбера дали бебето ми има проблем със слуха
Съвет: както при рибните кости, заешките кости трябва да бъдат проверени и отстранени, преди да бъдат предложени, поради риск от задавяне.
Вторник
| Закуска | Неподсладено мляко и царевични зърнени култури с поръсено чисто какао |
| Обяд | Плодова салата |
| Храна | Ескаливада и нахут с екстра върджин зехтин + мушмули |
| Закуска | Пълнозърнести хлебни шипове с меко сирене |
| Вечеря | Супа от грис и петел на фурна с чесън и магданоз + натурално кисело мляко |
Съвет: ескаливадата е типично ястие от испанската Леванте, което се състои от печени зеленчуци: патладжан, лук, черен пипер и домат.
Сряда
| Закуска | Мляко и пълнозърнест тост с фъстъчено масло, банан и ягоди |
| Обяд | Прясно сирене с чипс киви |
| Храна | Пиле, задушено с лук и сладък картоф + нектарин |
| Закуска | Череши без костилки |
| Вечеря | Градински блат и атлантическа треска с печени чушки + натурално кисело мляко |
Съвет: черешите, маслините или други костилкови плодове трябва да бъдат обезкостени преди да бъдат предложени. Това е малко по-трудоемко, но си струва усилията.
Четвъртък
| Закуска | Мляко и пълнозърнест тост с фъстъчено масло, банан и ягоди |
| Обяд | Прясно сирене с чипс киви |
| Храна | Пиле, задушено с лук и сладък картоф + нектарин |
| Закуска | Череши без костилки |
| Вечеря | Градински блат и атлантическа треска с печени чушки + натурално кисело мляко |
Съвет: представете плодовете в плодова салата, шишчета, нарязани на форми. Това е визуално привличане, което може да ни помогне да консумираме тези храни при деца, които имат отхвърляне.
Петък
| Закуска | Мляко с домашно приготвени овесени ядки, лешник и пандишпан |
| Обяд | Прясно сирене с ягоди |
| Храна | Макарони карбонара и чери домат + портокалова салата |
| Закуска | Праскова |
| Вечеря | Крем от праз и тиква с хек и рататуй + натурално кисело мляко |
Съвет: ядките не трябва да се включват цели до петгодишна възраст поради риск от задавяне, но те не трябва да бъдат изключвани от диетата на най-малките поради многобройните им хранителни ползи.
Събота
| Закуска | Натурално кисело мляко с хапки от моркови, бадем и настърган кокос |
| Обяд | Круша |
| Храна | Тиквички, пълнени с текстурирана соя + ягоди |
| Закуска | Бананов намазан с кашу крем |
| Вечеря | Салата от картофи, авокадо и яйца + чаша мляко |
Съвет: морковите в сандвичите се варят и смачкват, бадемите се стриват и се прави хомогенна смес със супена лъжица мед. Те получават заоблена форма и накрая са покрити с кокос, за да ги консумират след няколко часа в хладилника.
Неделя
| Закуска | Мляко с пълнозърнест тост с хумус и настърган домат |
| Обяд | Чист йогурт |
| Храна | Леща с гъби + манго |
| Закуска | Смути от праскови и орехи |
| Вечеря | Растителна лазаня + прясно сирене и банан |
Съвет: за зеленчуковата лазаня можем да използваме бешамел от карфиол със зеленчукова напитка, приготвяйки напълно зеленчуково ястие.
Съвети за хранене за деца на възраст от 2 до 3 години
Също така, ако използваме сол в нашите препарати, за предпочитане е тя да бъде йодирана. Йодът е необходим, тъй като влияе върху растежа и интелектуалното развитие на детето. Има обаче много възможности ястията да имат уникални вкусове, без да е необходимо това добавяне, като различните подправки.
От друга страна, не е препоръчително да им давате сладкиши: бонбони, индустриални сладкиши и други дрънкулки между храненията, тъй като те намаляват или отнемат апетита, насърчават кухините и причиняват затлъстяване. Точно както соковете не трябва да присъстват в диетата на най-малките, тъй като те изместват други необходими храни като цели плодове.
Целите плодове ни осигуряват способността за ситост, чрез дъвчене и съдържанието на фибри, както и неотделящите се захари (сякаш се срещат в сокове), естествено присъстващи в тях.
Можем да използваме сушени или дехидратирани плодове като „здравословни лакомства“: сини сливи, стафиди, сушени кайсии, дехидратиран банан, дехидратиран кокос, дехидратиран ананас, фурми, сушени смокини. винаги имайки предвид, че делът на тези плодове, макар и по-малък по размер, има подобна концентрация на хранителни вещества, отколкото аналогичните плодове.
Меню изготвено от:
Йоланда Морено Гонсалес
Седмично детско меню за деца между 1 и 2 години
Търсите идеи за ястия, за да съставите план за хранене за вашето бебе? Каним ви да следвате това седмично детско меню за деца между 1 и 2 години, изготвено от.
Детско меню за месец април
Предлагаме план за хранене, за да подготвим детско меню за месец април със сезонни плодове и зеленчуци.
Седмично меню за 1 годишни бебета
Предлагаме ви пример за седмично меню за едногодишни бебета, изготвено от диетолога Йоланда Морено, за да ви помогне да осигурите здравословна диета и.
Детско седмично меню за януари: храни за укрепване на имунната система
Предлагаме седмично детско меню за януари. С месец януари навлизаме в средата на зимата. Месец, който иска топли ястия и добри бульони.
Седмично меню за бебета от 11 месеца
В commishijos.com сме се консултирали с Йоланда Морено, диетолог и диетолог, която ни е подготвила вкусно и питателно седмично меню за бебета на 11 години.
Меню за 6-месечни бебета: първите каши и пюрета
Меню и план за хранене за бебета от 6 месеца. Как да храним бебета, насоки за хранене, как да въвеждаме различни храни и да му помагаме да се храни.