„Не можете да се върнете и да промените началото,

но можете да започнете там, където сте и да промените края. " - C.S. Луис

AME метод

След изпробване и изпробване на различни видове диети, с различни резултати, накрая дойде известният отскок ефект. Уморен от неразбиране на случващото се, реших да тренирам. Дори след тренировка и разбиране как храната действа в нашето тяло, виждайки безкрайните възможности и възможности, въпреки това, години по-късно си възвърнах теглото и загубих здравословното си състояние.

Разбрах, че не толкова ефектът от това, което съм ял, ако не, е емоционален фактор, който не се отнася само до доброто хранене. Всъщност не само като се храните добре, вие отслабвате и поддържате здравословно състояние. Има много фактори, най-вече емоционални, които могат да ни накарат да превърнем тялото си в перфектна машина за съхранение на мазнини, ще обясня някои от тях.

    Друг важен емоционален фактор е да не се наслаждавате на хранене, да имате много строга диета, с малко разнообразие или с вкусове или текстури, които не генерират известно удоволствие по време на хранене, в крайна сметка те имат обратен ефект върху нашето тяло, ние подхранваме тревогата си хранене и активиране на вещество в нашето тяло, наречено невропептид, и затова е важно да се наслаждаваме на хранителните си навици.

Важен фактор е да не слушаме тялото си. Нашето тяло непрекъснато изпраща сигнали и в повечето случаи игнорираме тези сигнали, докато вече не се получи много висок фактор на влошаване на здравето.

Друг важен фактор е уважението. Искам да кажа, когато сме в процес на промяна или понякога дори без да бъдем, вътрешната ни комуникация към нас е много негативна. Обиждаме се, атакуваме се, атакуваме се вътрешно и това подхранва активирането на хормони, които генерират обратен ефект на това, което търсим.

Друг определящ фактор е страхът. Може да сме наясно с този страх, но може и да не го осъзнаваме, но притежаването на страх, който може да е скрит в нашето ежедневие, активира нашата симпатикова нервна система, изключва храносмилането, излиза извън контрол на хормоните на апетита, натрупва мазнини и не развива мускулите.

Друг фактор е твърде бързото живеене, навлизането в постоянен цикъл на стрес от ден на ден, сякаш винаги закъснява или пристига навсякъде късно, или самият стрес, генериран от емоционалното натоварване от работата или ден за ден. Това кара нашите надбъбречни жлези да се активират и хормонът на кортизола да излезе извън контрол. Това насърчава увеличаването на теглото и обема (най-необяснимото за много хора), особено в централната коремна област.

Друг фактор, който трябва да се вземе предвид, е липсата на сън или недоспиването. Този фактор генерира умора и умората насърчава лошото вземане на решения. Той дерегулира апетита ви и това прави метаболизма ви по-бавен и това също води до намаляване на вътрешното създаване на хормон на растежа, което ви помага да възстановите органите и телесните си тъкани.

  • Друг фактор, който има много негативно влияние върху тялото ни, е типът хора, с които взаимодействаме. Животът или работата в среда на токсични хора насърчава влошаването на здравето ни и е насърчител на създаването на резерви в тялото ни. Това са някои примери или фактори, които влияят, но има много повече.

    • фактор който

    Ето защо се ражда методът A.M.E. (съкращение от Activation - Goal - Balance), защото разбрахме, че всеки човек е уникална микросистема и следователно има някои модели, които можем да приложим, но има много други, които трябва да адаптираме към всеки от тях.

    A.M.E. насърчава ученето и откриването на себе си. Да се ​​научим да можем да придобиваме знания за храната, за това как действат емоциите в нашето тяло, в техники за подобряване на физическото и умственото обучение и да се научим да виждаме всяка храна от друга гледна точка, за да се възползваме максимално от нейните свойства.

    Открийте, защото докато се учим и прилагаме на практика ежедневно, ние се свързваме с тялото си и емоциите си. Откриваме кое ни подхожда най-добре и затова придобиваме власт над тялото и ума си, каквато не сме имали преди.

    Може да се чудите, дали A.M.E. Добре за мен? Можеш ли да ми помогнеш?

    Бих ви отговорил да, важи за вас и може да ви помогне. Ако четете това, това е, защото вероятно вече сте взели решение.

    Решението за промяна и стартиране на личен процес, който ви позволява да постигнете здравните цели, които искате за себе си.

    Този метод не е валиден само за здравословно тегло, той е трансформационен метод, който насърчава промените в навиците, адаптирани към всеки човек и начин на живот.

    Това се стреми да даде знания, мотивация и подкрепа на хората, които искат да подобрят живота си и този на техните семейства.