Трудно е да се постигне перфектно тяло само за един месец и ако е с четири минути упражнения на ден, изглежда невъзможно. С „Метода на Сакума“, създаден от японския треньор Кеничи Сакума обаче, той може да бъде постигнат без проблеми. Поне така казва той.

sakuma

Физическият треньор е участвал в много истории за успех с международни кралици на красота от Япония, САЩ, Франция или Англия. Кеничи Сакума уверява, че „четири минути на ден упражнения са достатъчни за отслабване и тонус, без да възстановяваме частите от нашата анатомия, които най-малко харесваме, ако правим правилните упражнения“.

Сакума обяснява своята техника в книгата „Методът на Сакума“. Пълно тяло, което представих преди няколко месеца в Мадрид. По това време треньорът каза, че "ключът се крие в укрепването на мускулите по балансиран начин, за да се увеличи консумираната от тялото ни енергия, дори в покой, без да са необходими допълнителни усилия".

Според Сакума този метод е "подходящ за всички възрасти и полове, той предлага много прости движения за укрепване, главно на коремните мускули и мускулите на торса. Колкото повече мускулна маса имаме, толкова по-добре ще работи основният ни метаболизъм".

Ключът: подравнете тялото

Ключът е да "постигнете правилно подравняване на тялото". Японците са убедени, че отслабването не е свързано с типа тяло, а с начина, по който го използваме. "С упражненията, които предлагам, ще се научите да използвате мускули, които обикновено пренебрегвате и които са ключът към подобряването на вашата фигура и основния метаболизъм. Това ще накара тялото ви да се научи да изгаря мазнините, без да се налага да променяте начина си на живот", казва той в неговата книга.

Първата стъпка за достигане на телесния рай, която обещава, е „да се научим да разтягаме мускулите, след това ще трябва да ги активираме и накрая ще трябва да изпълняваме упражнения за„ мускулна памет “, за да не натрупваме мастна тъкан отново ".