Здравейте, Пола, насърчавам ви да продължите да се борите всеки ден, за да продължите в здравословен живот. Започнах в събота само преди 3 дни ... Тежа 95'5 и искам радикална промяна в здравето си. Имам болест на Adisson вече 11 години, така че килограмите също не са ми полезни, може би преди да си помисля, че съм щастлив така с излишните си килограми. Но сега разбрах, че тези килограми няма да са от полза за мен. Аз също съм в предизвикателството на мащаба във Faceboock и съм много мотивиран. Знаех, че ще дойде ден, в който ще кажа, докато стигна там. че това би променило живота ми и аз вярвам, че днес е този ден. поздравления за вашата промяна и за вашия блог.

масштаб

Благодаря ви много Мария Мерцедес, удоволствие. Надявам се да се подобрите с болестта си, сигурен съм, че когато промените навиците си, ще я постигнете, малко по малко ще видите промяна към по-добро. Поздрави и благодарности за подкрепата и за това, че ме следвате.

Поздравления Пола. Обичам твоя приятел в блога. Аз съм Маите Торо. Смелост, хубава, справяш се чудесно. Успех и тук съм винаги с теб. Хубава целувка.

Благодаря ти много Мейт, скъпи приятелю.
Красива целувка.

Здравей Пола, колко добре обясняваш всичко, постигнала си много и си красива, продължавай да се грижиш за себе си така. Целувки.

Благодаря MariaJose. Целувки!

Здравейте, искам да започна с този метод. Ти ми помагаш? Измервам 1,58 и тегло 71, трябва да е най-много 62 и мин 47 от това, което броите.
за разбирането.
www.amglez.com

Здравейте Ана, всъщност здравословното ви тегло е между 47 и 62 кг.
Свържете се с мен във Facebook, от mesenger.
Всичко най-хубаво .

между другото съжалявам, че не съм виждал коментара ви преди, но не съм имал време да вляза в блога . поздрави.

Трябва да ме потърсите от Пола Гр.

Добър блог Паула, думи като твоя помагат. Всичко най-хубаво.

Благодаря Палома. Всичко най-хубаво.

Благодаря ви много Палома, Поздрави

Този коментар е премахнат от администратор на блог.

Благодаря ти скъпо ! Голяма целувка

Преди всичко моите поздравления за загубата на тегло! Много сте се подмладили от една снимка на друга. Наистина ли!
Исках да ви попитам какво упражнение правите ежедневно?

Благодаря ви много Pelibrujita, спортувам 4 до 5 дни в седмицата, ходя на фитнес за 1 час и правя 40 минути кардио (бягане, елипса и т.н.) и редувам със силови упражнения, ръце, крака, и корема.

Здравейте Пола, днес започнах да виждам как се справям с това, след като изпробвах толкова много диети

ще видите колко добре се справяте, методът работи. за разбирането

Здравейте. Аз също искам да започна. Чел съм много за този метод. така че ще го прегледам и ще организирам менюта, които да започнат възможно най-скоро!
Благодаря, че споделихте своя опит

Радвам се, че ви харесва и се надявам да мога да помогна, това е работата ми с блогъра, поздрави.

Здравейте, казвам се Кармен, аз съм на 166 и тегло 74, бих искал да отслабна с 8 килограма, което би ме доближило до здравословното ми тегло, но виждам, че е невъзможно

Е, невъзможно, уверявам ви, че не е, желанието е сила и ако мога и други хора, можете и вие, ще видите, че е така. Горе главата!

Как би била правилната закуска?

Има примери за менюта, включително закуски, черпя от собствения си опит, използван като основна МЕТОД ЗА МАСШТАБ.

Здравейте, току-що открих вашия блог . търся книгата на La Báscula хаха. Вече станах ваш последовател, защото харесвам това, което виждам тук.
Благодаря ви много за работата, виждам всичко много добре обяснено и искам да започна сега .
Красив поздрав .

Благодаря за обясненията за храненията и вашите показания! Честито