прах

"> Отборни спортове: баскетбол, хандбал, футбол, ръгби, волейбол, водна топка.

"> Бойни спортове: Айкидо, Бокс, Фехтовка, Жиу Джицу, Джудо, ММА, Муай Тай, Карате, Кикбокс, Крав Мага, Самбо, Сумо, Таекуондо.

"> Спорт с ракета: Бадминтон, Фронтон, Падел, Скуош, Тенис, Тенис на маса.

"> Силови спортове: Колоездене на писта, скокове, скокове на батут, спринт.

"> Екстремни спортове: ски спускане, каньонинг, катерене, BMX, сноуборд.

  • Описание
  • Хранителна информация
  • Лаборатория за анализ. Външен
  • Въпроси (37)
  • Креатин монохидрат.
  • 100% RAW.
  • Без вкус.
  • Добра разтворимост.
  • Подходящ за вегани и вегетарианци.

Какво е микронизиран креатин монохидрат на прах?

Микронизиран креатин монохидрат на прах от HSNraw е веган хранителна добавка на прах, базирана на креатин монохидрат.

Креатинът е пептид, създаден от свързване на аргинин, метионин и глицин. Това е най-изследваната хранителна добавка до момента и се използва широко от спортисти по целия свят.

Микронизираният креатин монохидрат на прах е подходящ за вегетарианци и вегани.

Защо да приемате микронизиран креатин монохидрат?

Според позицията на Международното дружество за спортно хранене (ISSN):

„Креатин монохидратът е най-ефективната ергогенна хранителна добавка, която понастоящем се предлага на спортистите по отношение на увеличаване на капацитета за упражнения с висока интензивност и чиста маса по време на тренировка“ (Kerksick et al., 2017).

Ефекти на креатина

Креатинът се характеризира основно с два ефекта:

Сила

Ежедневна консумация на креатин може увеличете ефекта от тренировките за натоварване върху мускулната сила при възрастни над 55 години. 1

производителност

Креатин увеличава спортните постижения при последователни изблици на кратка продължителност, упражнения с висока интензивност. две

Защо да купувате креатин от HSN?

Не всички креатини са еднакви! Не пропускайте характеристиките на нашия продукт.

Креатин монохидрат. Формулата за успех

Креатинът е отговорен за установените преди това физиологични ефекти, въпреки че има много форми на креатин.

Соли като креатин фосфат или креатин цитрат са много по-малко изследвани в научната литература, отколкото Креатин монохидрат, който понастоящем заема над 90% от публикуваните проучвания относно ефективността на креатина.

Креатин монохидратът е най-изследваната форма на креатин.

Без вкус

В зависимост от метода на развитие на креатин монохидрат и използваните каталитични елементи, креатинът с неутрален вкус придобива горчив послевкус.

Нашият микронизиран креатин монохидрат на прах е безвкусен, така че може да се използва в комбинация с други продукти като Evorecovery, без да променя вкуса му.

Комбинирайте креатина с протеиновите си шейкове!

Добра разтворимост

Микронизираният креатин монохидрат се характеризира с умерена разтворимост, лесно се утаява на дъното на смесителната купа или контейнера.

Гранулометрията на нашия креатин монохидрат е изключително ниска, т.е. диаметърът на частиците на креатин на прах HSN е минимален.

Това улеснява разпръскването на частиците в диспергиращата среда (вода, мляко или сок), постигайки хомогенно разпределение и a по-дълга суспензия в смес.

Микронизираният креатин монохидрат на прах се разтваря лесно във всяка течност по ваш избор.

Подходящ за вегани

Креатин монохидратът е хранителна добавка много интересно за вегани спортисти, тъй като основните хранителни източници на креатин се намират в месото от животни.

Няма веган източници със значително съдържание на креатин.

HSN креатин монохидрат е хранителна добавка, която не е разработена от животински източници и следователно е подходящ за вегетариански и веган диети.

Как да приемате микронизиран креатин монохидрат?

Консумирайте 3g креатин монохидрат по всяко време на деня, свързано или не с хранене.

С какво да го комбинирам?

Допълнителна информация

  • Алън, П. Дж. (2012). Креатинов метаболизъм и психиатрични разстройства: Има ли добавка на креатин терапевтична стойност? Невронауки и биоповеденчески прегледи, 36 (5), 1442–1462.
  • Chilibeck, P. D., Kaviani, M., Candow, D. G., & Zello, G. A. (2017). Ефект на добавката на креатин по време на тренировка за устойчивост върху чиста тъканна маса и мускулна сила при възрастни възрастни: мета-анализ. Вестник за отворен достъп по спортна медицина, 8, 213–226.
  • Kerksick, C. M., Wilborn, C. D., Roberts, M. D., Smith-Ryan, A., Kleiner, S. M., Jäger, R.,… Kreider, R. B. (2018). Актуализация на прегледа на ISSN за упражнения и спортно хранене: изследвания и препоръки. Вестник на Международното общество за спортно хранене, 15 (1), 38.
  • Mielgo-Ayuso, J., Calleja-Gonzalez, J., Marques-Jimenez, D., Caballero-Garcia, A., Cordova, A., & Fernandez-Lazaro, D. (2019). Ефекти от добавката на креатин върху спортните постижения във футболистите: Систематичен преглед и мета-анализ. Хранителни вещества, 11 (4).

1 Изявлението е предназначено за възрастни на 55 и повече години, които извършват редовно тренировки за съпротива. Благоприятният ефект се получава при дневен прием на 3g креатин в комбинация със силови тренировки (с натоварвания), което позволява да се увеличи натоварването с течение на времето и което трябва да се прави поне 3 пъти седмично в продължение на няколко седмици, с интензивност от най-малко 65-75% от товара при максимум едно повторение (натоварването при максимум едно повторение е максималното тегло или сила, която човек може да прояви при индивидуално повдигане).

2 Благоприятният ефект се постига с дневен прием на 3g креатин.